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오늘의 운동
운동일지 |

작성일: 2016-06-23 22:22:13
조회: 671 / 추천: 0 / 반대: 0 / 댓글: [ 4 ]

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웜업~ 튜빙밴드/케이블머신으로 어깨,회전근개,등 풀기

풀 업

맨 몸 2세트, 7kg 1세트, 9kg 2세트, 맨 몸 3세트

랫 풀 다운 43, 51kg

6세트

루마니안 데드리프트 60, 80, 100, 120, 130kg

7세트

T바 로우(패러럴) 40, 50, 51kg

6세트

플랫 벤치 프레스 36.7, 56.7kg

12/12회

롱 풀(D바 2개) 43, 51kg

5세트

원 암 덤벨 로우 20kg

3세트

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쉬어야 할 텐데... 으

		저녘노을님의 댓글 저녘노을 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-06-23 23:18
	쉬는건 제가 할게요 예쁘네요님은 달리세요 ^^ 전 오늘도 깔작....했는데 팔꿈치가 아파오네요 비가 오려나... 쉬는건 제가 할게요 예쁘네요님은 달리세요 ^^ 전 오늘도 깔작....했는데 팔꿈치가 아파오네요 비가 오려나... 0 0

		예쁘네요님의 댓글 예쁘네요 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-06-24 01:11
	서른살 넘으니까 체력이 후달리네요 -,.-;; 팔꿈치는 항상 조심하셔야 됩니다 보호대 끼세요ㅎ 서른살 넘으니까 체력이 후달리네요 -,.-;; 팔꿈치는 항상 조심하셔야 됩니다 보호대 끼세요ㅎ 0 0

		이평범님의 댓글 이평범 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-06-23 23:44
	꾸준한 운동 정말 멋지십니다!!!!!!!!! 꾸준한 운동 정말 멋지십니다!!!!!!!!! 0 0

		예쁘네요님의 댓글 예쁘네요 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-06-24 01:15
	헐 멋지다니ㅋㅋㅋ 그냥 시간 남아도는 멸치가 허우적대는 것 뿐 입니다ㅎ 헐 멋지다니ㅋㅋㅋ 그냥 시간 남아도는 멸치가 허우적대는 것 뿐 입니다ㅎ 0 0