오늘의 운동
운동일지 |

예쁘네요

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색
작성일: 2016-06-18 22:02:57
조회: 596  /  추천: 1  /  반대: 0  /  댓글: [ 4 ]

웜업~ 1kg 덤벨 어깨 풀기, 튜빙밴드 어깨/회전근개 풀기, 20파운드 덤벨 풀오버 20회

 

플랫 벤치 프레스 39, 59kg​ +풀 업

5/2세트

 

플랫 덤벨 벤치 프레스 17, 20, 23, 25kg+풀 업

7/3세트

 

케이블 크로스 오버 20kg​+풀 업

3/3세트

 

─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─​─

간단히. 운동 잘 됨.

 

추천 1 반대 0