정체기 벗어날 방법이 있나요? > 건강/헬스

정체기 벗어날 방법이 있나요?

질문 |

작성일: 2016-06-15 23:56:19
조회: 898 / 추천: 0 / 반대: 0 / 댓글: [ 2 ]

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헬스는 2년 좀 넘었는데
운동후 5개월만에 10키로 체중 증가(원래 멸치였는데 성공했죠ㅎㅎ)
그 이후로 체중변화없고 드는 무게도 그대로구요.
다양하게 변화를 주고있는데 쉽지않네요.
정체기 극복하신분! 팁좀 주세요~

		FantasticPlasticMach님의 댓글 FantasticP… 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-06-16 15:00
	운동 루틴을바꿔보세요. 루틴이 아니더라도 운동의 환경을한번 바꿔보세요 운동을 하는 시간이라던지 평소 1시간하던걸 40분으로 줄여본다던지 3분할을 5분할로한다던지.. 사람의 몸은 한가지 루틴으로만하면 적응을 해버려서 주기적(1년에한번?)으로 살짝씩 바꿔주는것도 좋다고하네요~ 운동 루틴을바꿔보세요. 루틴이 아니더라도 운동의 환경을한번 바꿔보세요 운동을 하는 시간이라던지 평소 1시간하던걸 40분으로 줄여본다던지 3분할을 5분할로한다던지.. 사람의 몸은 한가지 루틴으로만하면 적응을 해버려서 주기적(1년에한번?)으로 살짝씩 바꿔주는것도 좋다고하네요~ 1 0

		가마니님의 댓글 가마니 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-06-16 21:32
	감사합니다. 운동과 휴식에 변화를 시도중인데 쉽지 않네요.ㅠㅠ 감사합니다. 운동과 휴식에 변화를 시도중인데 쉽지 않네요.ㅠㅠ 0 0