관련링크
본문
평소 치킨윙이 심한편이기도하고 엘보경험도 있어서
골프 치기전 항상 상체 체조를 하고 시작하는데 오랫만에 연습을 해서그런지
공 10개정도 쳤을때 아래 사진의 부위가 엄청 아파 몇개 더치고 연습 중단했습니다.ㅠ
이쪽 부위 아픈이유가 왼손으로 땡겨쳐서 그런걸까요?
엘보는 많이경험하시던데 이쪽 근육이 아픈경우는 파스 + 자연치유(연습중단)가 가장 일반적일까요?
큰숨 쉬어도 아프니..일상생활할때도 불편하네요..
골프는 확실히 필드에서 걷기빼고는 운동은안되는것 같습니다.ㅠ.
|
|
|
|
|
댓글목록
 |
혹시 모르니 갈비뼈 골절도 확인해 보세요 |
|
|
걱정해주셔서 감사합니다.
|
 |
갈비뼈 문제는 아니고 치킨윙 되시면서 능형근이 심하게 수축되어 그렇습니다. 로테이션을 수정하여 치킨윙을 줄이셔야 해결될겁니다. |
|
|
치키윙이랑도 관계가 깊군요.
|
|
|
왼쪽 팔꿈치를 등쪽으로 쭉 보내어 왼날개뼈가 등 가운데쪽으로 모이게하면 딱 지금 아프신 부위가 아플겁니다. 그러니까 왼 팔꿈치가 등 쪽으로 가는 치킨윙을 줄이셔야 나아요. 왼손 스윙을 추천드립니다만, 뭐 이래저래 스윙 고치시기 힘드시면 이정웅 프로처럼 발이라도 오픈스탠스로 서보세요. 오픈 스탠스로 서서 턴이 좀 더 잘되면 그나마 능형근에 가해지는 부하가 적어질겁니다... |
|
|
발은항상 11자로 치고있는데 안된다싶으면 발이라도 오픈스텐스로라도바꿔봐야겠습니다. 조언감사합니다. |
 |
유튜브에서 능형근 검색하면 스트레칭 방법 많이 나옵니다
|
|
|
감사합니다.
|
 |
Jin74217206님의 댓글 Jin7421720…
쪽지보내기
자기소개
아이디로 검색
작성일
해결책 알려드릴께요.
|
|
|
침대인가요?ㅎㅎ
|
 |
저도 지난주에 일주일 가량 정확히 저 부위가 아팠어요. 기침할때마다 아프고, 이틀 쉬어도 차도가 없길래 삼일째 한의원 가서 침 맞고 다음날도 차도가 없길래, 다섯째날 써줘야지 풀리는 근육통인거 같아서 다시 스윙하니 다음날 조금씩 풀리다가 7일째 다 풀리더라구요.
|
|
|
오늘 집에서 한시간정도 등 맛사지기 하면서 졸다 일어나니 그래도 좀 괜찮아진것같네요.ㅎ
|
 |
근육 경축일 수도 있지만 목 디스크일 수도 있으니 일단 정형외과부터 가보세요 |
|
|
정형외과 선생님 몇번 뵈었는데 의사선생님도 골프쳐서 아프다고 좀 줄이래요.ㅋㅋ
|
 |
저는 저 부위가 만성적으로 안좋습니다 ㅠㅠ
|
|
|
스트레칭 시간을 더늘리고 좀 더 조심히 쳐야겠습니다.
|
 |
한의원에서 침이랑 부황뜨면 좀 낫습니다
|
 |
저는 왼쪽 승모근하고 쇄골이..ㅠㅠ |
