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전에 방아쇠수지증후군으로 고생한다고 하고 많은 조언들을 해주셔서 열심히 노력했습니다.
우선 증상은 왼손 새끼손가락옆 4번째 손가락입니다.
아침에 일어나면 방아쇠처럼 손가락이 딸깍하여 샤워하면서 더운물에 5분간 담가서 마사지하면 좀 나아집니다.
이후 약국에서 밴드사서 손가락 동여매고 움직임을 최소화
업무시간에 수시로 종이컵에 더운물 담아 손을 감싸고 마사지
집에와서 파라핀기계에 손을 담그고 마사지
동전파스도 사와서 아픈부위에 부착
누군가 약력기가 효과있다하여 업무시간에 종종 아주 약하게 약력기 꼼지락 꼼지락 운동
며칠 쉬면서 반복하니 효과가 오는듯 합니다.
몸이 근질거러 주말에 연습장 가서 어프러치 살살 달래며 연습
3주가 지나 조금더 효과가 옵니다.
많이 좋아지는 느낌
다시 주말에 가서 아이언 살살 치니 잘맞네요
내친김에 드라이버 스윙
헐 이거 또한 잘맞네요
순간 다 까먹고 2시간 스윙
다음날 아침 방아쇠 친구가 다시 찾아옴
결론은 그냥 쉬는걸로 ㅜㅜ
다들 무리하지 마시고 즐거운 골프생활 즐기세요
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댓글목록
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ㅠㅠ 저는 손목 건초염으로 수개월째 고생중입니다..
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네 휴식이 최고여요 |
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왼쪽 엘보로 6개월, 오른손 방아쇠수지로 1개월 고생했고 이젠 오른손목이 시큰거리네요. ㅜㅜ 무조건 휴식해야 합니다. 골프는 절대 안전한 운동이 아닙니다. |
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ㅜㅜ 맞아요 |
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저도 이걸로 두달여 고생했는데, 시간이 약 입니다. 그립 악력에 대한 노하우가 생기면서 점점 없어지더라구요. |
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국내에서 판매하는 파스나 진통제용 크림 등은 안맞는 것 같다는 핑계로 파워풀엑스 (MSM+글루코사민) 보다 진통효과가 빠르다는 셀라드린 크림이 아마존에서 오기를 기다리고 있습니다. 이거는 효과가 있을라나? |
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아 방아쇠 증후근이란 것을 알았네요.
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