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요즘 날씨가 정말 장난이 아닙니다 ㅠㅠ
저녁 먹고, 애들이랑 놀다가 그냥 잘려고 했는데,
큰애의 만류에도 요즘 릴리즈 연습에 재미붙여 피곤한 몸을 이끌고 이틀 연속 인도어에 갔는데,
날씨도 너무 덥고, 컨디션이 좋지 않은 상태에서 공을 치니 샷은 완전 와이파이가 되네요 ㅠㅠㅠ
그럴수록 힘은 더욱 들어가서 몸은 쑤셔오고,
그냥 큰애 말듣고 옆에서 잠이나 잘걸 하고 후회했지만,
티박스 공은 계속 올라오고 ㅠㅠㅠ
컨디션 좋지 않을때는 쉬는것도 답인거 같습니다...
ps : 사무실 내근직인데, 목도 항상 뻐근하고, 연습 좀 많이 하면 등쪽이 너무 결립니다 ㅠㅠㅠ
혹시 스트레칭이나 아님 통증 치료 및 예방 방법 노하우 좀 부탁드립니다
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댓글목록
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방금 안마 받고 왔는데 등이 굽었다고 꼿꼿이 앉으랍니다. 제대로 앉기만 해도 목과 어깨에 걸리는 하중이 줄어든다고. 엉덩이에 무게를 실으라고 하네요. |
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앉는 자세가 중요한데, 저도 모르게 자꾸만 앞으로 숙이고 있네요 ㅎㅎ |
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저도 사무실 내근직인데 무리한 연습탓에 어깨 허리, |
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아..저희 집에 폼롤러 있는데, 깜빡하고 있었네요 ㅎㅎㅎ |
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저도 일자목으로 고생하고 있는데... |
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네..저도 연습 많이 한 다음날은 책상에 앉아 있을때 목이 너무 불편 하더라구요 |
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인도어 연습 시작 전에 몸을 충분히 풀어주는것도 도움 많이 되더라구요. 후유증;도 덜하구요. |
