이전에 글을 몇번 썼는데, 글 쓸때마다 그 시점에 느끼는게 있어서 썼었습니다.

부상이 생길 가능성이 높은 골프라는 운동을 하는 우리로써는... 재활에 대한 정보도 꽤 중요하니까요.

그런데 처음에 아팠을 때도 들었던 의문이지만, 얼마전 mri를 한번 더 찍고 들었던 의문이 있습니다.

골프관련해서 가장 흔한 부상이 팔꿈치쪽 테니스/골프엘보이고, 그 다음이 손목 및 손가락 부상

그 다음이... 강한 스윙을 하다가 간간히 발생하는 늑골부상 이정도로 기억되는데요.

혹시 골프치면서 어깨관절 다쳐본 분 계십니까? ㅋㅋㅋ

저는 이게 갑자기 왜 궁금했냐면, 우측 어깨 관절수술 하던 시점까지도 골프 때문이라고 생각을 안했고,

몇군데 정형외과를 갔었지만, 주된 의견은 노환/오십견 정도였기 때문이거든요.

근데 만나는 사람마다 어깨 수술했다고 하면 "골프 때문이야?" 라고 물어보니까...

이게 나중에 좀 억울하기까지 하더라고요 ㅋㅋ

오늘은 지금의 어깨 상태는 간략하게 보고하고 처음 시작부터 지난 경과를 간략하게 써보고 시작하려고 합니다.

현재는 관절에 수동적인 가동범위는 많이 좋아졌지만, 능독적인 가동범위는 아직도 5-60%정도로 생각됩니다.

재활은 수동적 가동범위의 경우 관절상태가 지금은 좋지만 게속 굳어갈 수 있으므로,

수동적으로라도 계속 스트레칭을 해주고 있습니다.

도수치료 및 렛풀다운 류의 힘빼고 팔잡아빼는 형태의 재활을 합니다.

능동적 가동범위는 도수치료 및 관절주변부 온찜질, 마사지기 등을 활용하고 있는데...

이게 정말 사람 미치고 환장하게 합니다 ㅋㅋ 하루가 다르게 아픈 부위가 달라요... ㅋㅋ

암튼 현재는 이정도 상태이고...

 - 23년 1년간 목/허리(고관절부근)가 신경통마냥 찌릿한 느낌이 있었는데,

정형외과 가서 물리치료세트를 몇차례 받고서 괜찮아짐.

 - 24년 1월 어느날 아침에 오른쪽 어깨관절부위에 목/허리와 같은 형태/강도의 통증이 생겼고,

정형외과 가서 물리치료세트를 계속 받았는데도 통증은 줄어들지 않음.

다만 이 당시 통증이 발생하는 어깨관절 범위는 극히 일부였고, 팔을 하늘로 180도 든 정도(만세자세)가 되어야

통증이 있었고 그 외의 동작에는 통증이 없었음.

그로 인해서 골프도 골프연습도 계속 했음

 - 24년 5-6월즈음 병원 옮기면서 도수치료를 받기 시작했는데...

도수치료 받으면서 통증범위가 좀 더 늘어남. 하지만, 이게 도수치료 때문인지는 명확하게 알기 어렵죠.

하지만 이때도 골프 스윙할때는 전혀 통증이 없었고, 불편함이 없었음.

 - 24년 7월 mri촬영결과 우측 상부관절와순 파열(찢어짐)이라는 진단을 받고... 수술 or 보존치료를 고민하다가,

재활 좀 하면 금방 일상으로 돌아온다는 이야기를 듣고 수술 결정(당시에는 재활에 3개월 정도 소요될거라고 들었음)

 - 24년 7월 ~ 12월 이때 나름 재활을 열심히 한다고 했는데... 주 2회 정도 도수치료 받으러 가고,

의사한테 들었던 재활도.... "열심히"까지는 아니고 적당히 했었음.

사실 이 부분이 열심히 했냐 안했냐가 사람마다 판단이 다를수 있을거 같은데...

비슷한 부위 비슷한 수술하신 주변분들 이야기를 판단으로도 내가 재활을 그렇게 등한시 하지는 않았다고 판단햇음.

하지만 혼자 재활하는건 정말 하기 싫었고... (왜냐면 이게 결국엔 내가 내 스스로 통증을 만드는 고정이니까요 ㅋㅋ) 아마도 주 2회정도 가는 도수치료 이게, 뭐 내가 이만큼 돈 때려박으면 재활 열심히 하는거겠지 하는 생각으로 지내왔던듯.

아무튼 12월 말 즈음 어깨 상태를 확인해보기로는 6개월 정도가 지났음에도 어깨관절의 가동범위는 너무 제한이 많았고(수동적인 가동범위를 봤을때도), 추가 수술 혹은 시술이 필요할것이라는 진단을 받음.

(진단해준 의사는 신뢰하는 편이고, 집에서 먼 병원에 있는 아는 의사, 그리고 7월에 수술해준 의사입니다.)

 - 25년 1월 처음 수술받았던 의사에게 멀리까지 가서 수술을 다시 받을 것이냐.

아니면 집근처에서 수술 받을 것이냐 고민을 했는데, 이전에 관절와순 봉합술과 다르게,

마취하고, 관절경 집어넣고, 굳은 부분을 뜯기만 하는 비교적 간단한 수술이라고 해서 집근처에서 받음.

(이게 아마 관절낭 유리술? 이라는 이름의 수술이었을겁니다.)

이때 의사는... 내가 물어보지도 않았는데, 이거 한달이면 낫는다. 금방 치료된다.

아마 수술하고 며칠지나면 바로 팔 자유자재로 쓸수있을거다. 이런 이야기를...

사실 이 이야기 듣고도 이전에 재활과정에서 게을리 했던게 있어서 믿지는 않았음.

 - 25년 3월 현재 처음 언급했다시피 팔을 자유자재로 쓸수도 없고, 당연히 골프는 언감생심이고,

가만히 있을때도 갑자기 이유를 모른채 통증이 오기도 하고 그렇습니다 ㅎㅎ

제가 어찌하다보니 의사분들을 많이 알게 되어서... 이게 개인적으로는 좋다고 생각했던게,

마냥 환자의 입장에서 소위 말하는 "의사놈들 돈벌려고 불필요한 짓거리 하는거 아냐?" 라고 생각할 수 있는

많은 오해들이 없어진것이었습니다.

뭐랄까 의사분들을 많이 이해할 수 있게 되었달까...

그래서 첫수술이후에 경과가 생각만큼 나오지 않은 것에 대해서도 의사분을 원망한적은 한번도 없었습니다.

오히려 그분은 설명을 납득이 가게 해주는 편이라서 더 신뢰가 갔습니다.

24년7-12월간의 재활을 실패?한 경험도 있고 해서, 

25년 1월에 수술 이후에는 정말 돈을 때려박다시피 주 5일 정도 도수치료를 가고,

마친 일을 쉬고 있던 때라서 아침 저녁으로 헬스장까지 가서 각종 도구 이용해서 재활했습니다.

음... 인간적으로 이것보다 더 열심히 하라그러면... 일반적인 직장인들은 할수있을까요?

단순히 시간적인/경제적인 문제도 있겠지만, 진짜... 엄청 아파요... 혼자할때마다 진짜 아오...

근데 1월에 수술집도한 의사는 좀 젊어보이긴 했는데... 진료때마다 질문에 대해서 어찌저찌

대화가 꼬여서 궁금증을 못풀다가 2월 중순엔가... 한번 가서 각잡고 통증에 대해서 이것저것 물어봤었는데,

재시술... 이야기를 꺼내더군요.(이건 그냥 전신마취하고, 관절경 삽입까지느 아니고 그냥 팔 잡아뜯는시술)

그래도 실손으로 지금까지 많이 커버되고 있어서 크게 부담은 없었는데...

이때 좀 짜증나면서 드는 생각이 아니 수술비 니가 내줄거야? 라는 생각이었습니다.

그리고 처음엔 그냥 흘려들었던 한달이면 다 낫는다, 수술 후에 며칠지나면 팔 자유자재로 쓸거다

이런 말들까지 생각나면서 좀 빡치더라고요...

이때부터 관절와순봉합술, 관절유리술? 뭐 이런거에 대한 연구내용들 자료 엄처나게 찾아보고

그냥 마음을 비우고 25년 연말까지 길게 잡고 재활하자... 라고 최종 결론을 내렸습니다.

뭐 그래서 25년도 골프랑은 안녕 ~~~!!~~한 상황인데....

여기다 정리식으로 이런 글을 써둔건 수술에 대한 개인적인 소감을 생각해보면

적어도 어깨관절쪽 수술은 최대한 미루는게 어떨까 싶습니다.

와순봉합술은 사진도 있어서 분명 찢어져있고, 봉합도 잘되고 해서 좋은데

다 필요없고 그냥 재활과정이 너무... 험난해요 ㅋㅋㅋ

위에 제가 자료를 많이 찾아봤다고 했는데, 저처럼 재활이 더딘 경우도 분명히 많더라고요..?

처음엔 제가 재활을 게을리햇다 생각했는데 그냥 연구결과 보니까 저는 그냥 재활이 더딘 % 속한거고,

제가 했던 정도, 그리고 1-3월에 했던 재활에 쏟아부은 시간은 엄청 많은 편이었습니다.

이렇게만 생각해보면 좀 짜증나고 억울하고 그럴수있는데, 어쩌겠습니까 제 몸이 이런것을... ㅎㅎ

아무튼 이렇게 마음먹고 마음 편하게 재활에 열중하고 있는데...

작년 12월즈음부터 아주아주아주아주아주 미세하게 아파오던 왼팔어깨관절부위의 통증이

야금야금 커져서 지금은... 상의 갈아입기가 힘들정도로 통증이 커졌습니다 ㅠ.ㅜ

그래서 지난주에 mri를 찍고 왔는데 결과는.... 

오른쪽이랑 똑같은 부위에 똑같은 크기 정도로 찢어진거 같다고.... 하네요 ㅋㅋㅋㅋ

(7월 수술해준 의사인데, 이분도 말하면서 웃더만요 ㅋㅋ)

지금 좀 아프시겠지만, 꼭 수술해야하는건 아니니까 보존치료로 잘 해보시자 라고 했습니다.

1년 정도 텀이 있긴 했지만, 인생의 관점에서 보면 거의 동시에 양쪽 어깨관절이 고장난거보면...

이건 그냥 제 어깨관절의 수명이 좀 일찍 다했다고 봐야겠죠? ㅠ.ㅜ;

그래도 정형외과니까... 고장난 부품 고쳐쓴다고 생각하면 조금 더 마음이 편하긴 합니다... 흐흐

저는 조금 찢어지긴 햇는데,

생각해보면 요즘 의사들 실력도 좋고, 수술도구도 좋고,  두바늘 봉합하나, 5바늘 봉합하나

별 차이도 안날거 같은데 5바늘 정도까지 보존치료하면서 버티는거도 좋을것 같다는 생각입니다.

전문가가 아닌 아파본 사람으로써의 결론

어깨관절 수술은 다른 관절보다 재활이 어어어어어어어엄청 힘들다

가동범위도 신체 부위중에 제일 폭넓고,

연계된 근육/힘줄도 어어어엄청 많고

수술은 최후로 미뤄보자.... 입니다.

이제 날 풀리는데.... 재활이고 나발이고, 그냥 라운딩 나갈까 생각도 듭니다

다들 라베하십셔 !