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평소에 공치면서 엘보 통증이나 이런걸 느끼지는 못하는데,
헬스장 가서 특정 삼두 운동을 하면 힘을 100% 주기 어려운 뻐근한느낌이 드네요.
(아마 인대가 살짝 부은게 아닐까 합니다.)
평소에 엘보가 있으셨던 분들이나 종종 통증있으신 분들은 물병이나 밴드 이용해서 가벼운 삼두운동으로
미리 점검할 수 있지 않을까 싶네요
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댓글목록
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그게 다 비거리 10미터 더 늘리려다가.........ㅎㅎ |
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ㅎㅎㅎ 근데 정작 거리는 안늘죠 |
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저도 다른데는 잠깐 아프고 마는데 엘보는 완전 고질병이네요...골프 엘보라는 용어까지 있는거로 봐서는..ㅡㅜ |
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저같은 경우는 손으로 마사지 해주면 낫는수준이라 괜찮긴한데.. 주의해야겠습니다.. |
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전신 역행운동이라 골프만큼 잔부상 많은 운동도 찾기 힘든거 같아요. 갈비뼈, 손가락, 손목, 허리, 목, 골반, 무플, 발목.. 부상 최대한 방지하려면 전후 스트레칭 20분 이상은 해보심이? 연습순서도 짧은채 --> 긴채로... |
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그러게여 ㅠㅠ 아프진 않은데 운동할때 깜짝 놀랐습니다 |
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골프치면서 엘보우는 아픈적이 거의 없어서 다행인듯 하지만 허리가 안좋습니다... |
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에고 ㅠㅜ 안전 골프하시죠 |
