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정말 뜬금없는 질문이죠? 저도 죄송합니다. 하지만 여기 아니면 물어볼수가 없어서..ㅜㅜ
요즘 스윙스피드를 올리기위해서 헬스를 하고 있습니다.
목표는 50m/s를 넘기자 (현재 방향잡고 최대는 47m/s) 로 잡고 스쿼트 벤치 기타 등등 운동을 하고 있는데요..
혹시 50m/s 넘기시는 분들 간단하게 벤치, 스쿼트 봉무게빼고 몇키로까지 드시는지 궁금합니다.
저 기준 (스윙스피드/(봉뺀) 벤치/(봉뺀) 스쿼트)
-> 47m/s, 30kg, 40kg
적어놓고 보니 운동을 열심히 해야겠네요..
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댓글목록
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골린이라 뻘댓인데요 ㅎ
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흔히들 벤치프레스 / 데드리프트 / 스쿼트 를 3대 운동이라 부릅니다 |
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아 그런 의미군요 그걸로 근력을 키워서 스윙스피드를 올린다는 의미군요~~ |
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스윙스피드 50넘는분 많지 않으실텐요ㅎ
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47넘는 분도 많지는 않을낀데.. |
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최하 50에서 조금더 치긴하는데.... 헬스란걸 해본적이 없어서요.... 잘모르겟네요 운동을 싫어해서 조깅정도밖에.... 조깅도 거의 연례행사로 합니다... 183에 85키로 입니다.
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QED,NX 기준 51정도까지 치고, GC쿼드 기준 116까지 휘두르긴하는데 헬스장은 다녀본적이 없습니다.... |
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흔히 말하는 3대 운동은 스윙스피드에 그다지 도움이 되지 않는다고 합니다.
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정말 그 코어를 더 힘차게 끌고 돌릴수있다면 더 멀리칠수잇을거같긴한데...... 운동하기가 싫네요... 그러니 아마추어겠쬬? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ |
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말씀대로 코어를 살리는데 필라테스가 좋을 것 같아서
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물론 3대운동이 어느정도 힘에는 도움이 되겠지만 높은수준의 3대 중량을 가지신분들 보면 두꺼운 하체와 두꺼운 상체 굵은팔을 가지고 있으신데 제가 원포인트 받을때 두꺼운 가슴은 스윙에 도움이 되지 않는다고 빼야한다고 말씀하셨어요. 제가보기에는 적당한 3대운동은 도움이 되겠지만 그이상 파워리프터 처럼 많이 치시는분은 방해만 될 것 같습니다. 기능성 훈련이 더 좋지 않을까 생각해봅니다. |
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대부분의 아마추어 골퍼가 헤드스피드가 안나오는 원인이 힘이 약해서가 아닌지라
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3대의 수치는 큰 의미는 없을꺼 같습니다.
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황유민선수 영상보면 헬스 합니다
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스윙 스피드를 올리기 위해선 헬스도 좋겠지만 요즘 골프에 특화된 트레이닝이 더 좋아보입니다! |
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스윙스피드52 이상나오는데
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방향 무시하시면 50넘기지않을까요? |
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3대 무시하는 분 많으시네요. 3대가 코어운동의 핵심입니다만.. |
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저 골프존에서 평균 68정도 나오는데
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볼 스피드가 아니라 헤드스피드 얘기하는겁니다 |
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스윙 스피드 68 이면
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봉무게는 왜 빼요 ㅋ
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ |
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ㅋㅌㅋㅋㅋㅋ 봉무게가 25kg인데 |
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헛 봉무게 보통 20 아님미까?? 이론.. |
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25kg 봉 은 무슨 운동에 쓰이나요??
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봉무게 19-20정도 입니다ㅋㅋ |
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제가 잘 못 알고 있었군요. 20kg이 맞습니다. |
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주제 넘지만 무조건 하는 게 더 낫다고 말씀 드립니다. 아마추어의 시간투자대비 스피드 올리기에 효율이 매우 낮다는 답이 되지만 도움되지 않는 다는 오답이에요. 디셈보가 괜히 웨이트한 게 아닙니다. 옛날에 소렌스탐이 스쾃을 120킬로인가 넘게 쳤다는 기사도 기억이 납니다. |
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저도 이 의견 동의합니다.. 웨이트가 도움은 무조건 됩니다.. 하지만 시간대비 효율이 낮죠... 스윙적인 부분으로 해결을 다하고도 더 추가로 하고싶으면 웨이트인데.. 아마추어 대부분 스윙이 미완성이라... 볼스 70까지는 웨이트없이 스윙만 잡으면 왠만한 성인남성은 다 올라갑니다. 볼스 80까지는 웨이트도 좀 필요하겟죠? |
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저는 몸무게10키로 늘리면서 운동한건 없는대 볼스피드 10늘었습니다. 물론 스윙연습은 계속 했구요 |
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평소 취미가 헬스인데요(3대 350정도), 골프 시작 때 볼스기준 60정도, 1년 쯤 치다보니 70정도 나왔습니다.
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저는 3대 도움된다고 봅니다.
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골프존 5경기 평균
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110마일이 49m/s 인데, 50~55 치는 아마추어가 많지는 않을것같은데... 대단한 경지를 노리시네요.
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