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요즘 골프와 헬스를 병행하며 운동을 과하게 해서 그런가..
왼쪽 어깨가 시린 느낌이 있더라고요.
정형외과에 가서 상태 설명하고 엑스레이 찍었는데, 다행히 염증은 없는거 같고, 무리해서 그렇다고만 말하더라고요.
주사보다는 우선 약처방과 운동을 쉬라고 하였는데.. 몇번 골프 연습을 하다 더 심해지는거 같아
골프백을 회사 창고에 잠시 넣어놨어요 ㅎㅎㅎ
헬스할때는 당기는 힘(등운동)할때는 안아픈데, 미는힘(벤치프레스 등)할때는 시린 부분이 있어 잘 못하겠더라고요.
요즘 볼스피드도 오르면서 재미 붙이고 있는데 쉬는게 참 고문이네요 ㅠㅠ...
회전근개쪽 치유 하신분 혹시 있으신가요??
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댓글목록
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저도 예전에 어깨 회전근개 파열이 있었는데요.
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몇 달 정도 재활 하셨나요~?? |
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충격파 3~5회정도 받으니 운동을 다시 할 수 있는 수준으로 돌아오더라고요.
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회전근개 파열 10년이 지났는데도, 특정 부분 가동범위가 줄어든 느낌이 아직도 있습니다. 팔을 안쓸수는 없는 일의 특성상 재활이 부족해서 그런듯 합니다. 안아프시더라도 다쳤던 기억이 안날정도로 신경쓰이지 않을때까지 조심하셔야 합니다. |
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저도 다쳐서 가끔 탈구가 생기는디요 회전근개는 한번 고장나면 완치 개념이 없더군요
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1년정도 안썼더니 염증 가라앉고 괜찮아졌는데
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근 1년만에 접속하는듯 합니다. 어깨 아픈데 골프 계속하다 올해 완전 접었습니다. 회전근개는 손상이 복구되는 경우는 없고 악화안되게 조심히 쓰던지 아니면 악화되었다 파열 심해지면 수술밖에 답이 없습니다. 어깨가 굉장히 복잡해서 수술도 의사를 잘 만나야하고요. 전 골프 접은게 아쉽고 눈팅밖에 못하지만 어깨 고통을 생각하면 그냥 접는게 맞았다는 생각이 드네요. |
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회전근개파열이면 병원치료 잘 받으세요 전 다쳤다가 체외충격파 몇번받고 바빠서 못었갔는데 자연치유가 안되더라고요
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완전한 자연치유는 사실 어렵다고 봐야합니다. 어차피 어깨를 계속 쓰니까요.. 윗분들 말씀대로 충격파나 주사치료가 효과가 좋았습니다. |
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세상은 쉽게 한번에 즐거움을 주지는 않는듯 합니다. 저도 잘치다가 다른 문제이긴 하지만 쉬고있습니다. 설명이 파열은 아닌듯 하지만, 벤치프레스같이 계속 어깨에 부하걸리는 운동은 악화시키니 스트레칭과 가벼운 강도의 머신정도로 하는게 낫지 않을까합니다. 글들보니 접으시는 분들도 있고, 저도 즐거움을 못 누리니 많이 아쉽네요. 개인적으로 저는 그냥 만성 어깨통증 달고살지만 심하지 않은듯 하여 그냥 지내고, 벤치 프레스는 안한지 이년가량 된듯 하네요. |
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댓글 다들 너무 감사합니다 ㅠㅠ..
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정형외과를 다니시면 재활 운동을 시켜줍니다. 2~6개월 정도면 어느정도 쓸만하게(?)하게 치료됩니다. 통증이 있는 동안에는 골후는 좀 쉬시는게..... |
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연습장 정지 시켜놨습니다 ㅎㅎ..
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