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안녕하세요. 5년차 골린이 입니다.
몇달전 강한 샤프트로 바꾸고 아이언 연습을 너무 많이한 탓이지 (흰지 접는 연습을 많이 했습니다.) 양팔에 통증이 와서 검색해보는데, 이게 엘보인지 잘 모르겠네요.
테니스/골프 엘보라고 하면 보통 팔꿈치쪽에 통증이 있는것 같은데요.
저 같은 경우는 팔꿈치쪽은 통증이 크지않고 손으로 골프채를 잡고 앞으로 들어 올리면 양쪽 전완근에 통증이 옵니다.
이것도 엘보 인가요? 바깥쪽 전완근 통증인데 그럼 골프 엘보 일까요?
20일 정도 연습안하고 쉬고 있는데 차도가 없네요. msm크림이랑 일상생활에 보호밴드는 차고 있습니다.
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댓글목록
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팔꿈치 끝이 아니라, 약간 위쭉 (3-5cm 정도)에 팔 안쪽과 바깥쪽에 만저보면 각각 작게 튀어나온 부분이 있습니다. 여기 전완근 힘줄이 모이는데 만져봐서 안쪽이 아프면 골프엘보, 바깥쪽이 아프면 테니스 엘보입니다. 전완근 근육만 아프다면 다행히 근육통일 수 있을 것 같습니다. |
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답변 감사합니다. 팔꿈치도 미세?하게 통증은 있는거 같긴한데.. 정확한건 병원 가봐야겠군요. 병원치료 크게 도움 안된다고 해서 아직 가지는 않았네요. |
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저 비슷한 증상인데
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저도 통증 있는 상태에서 라운딩 두어번 나갔다가 보상동작 때문인지 요상한 스윙으로 치고 왔었네요.
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일단 골프엘보는 증상이 오면 헷갈리지 않을겁니다
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네. 저도 한 2~3주 정도 팔꿈치쪽에 전조 증상같이 묵직하고 기분나쁜 미세한 통증이 와서 설마 설마 했는데 지금은 골프채를 앞으로 들기 힘들정도로 커졌네요. |
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냉장고에서 물병 한손으로 꺼낼때 통증옵니다 |
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네. 저도 그렇네요. 몇달간 강제 휴식하면서 완전 치료에 전념해야겠씁니다. |
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쉬세요. 전완근 뻐근함부터 시작입니다 |
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시작이라면 그나마 다행이네요. 더 나빠지기전에 치료 잘해야겠습니다! |
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Aimyon3636님의 댓글 Aimyon3636
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작성일
병원 가는게 낫습니다.
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네.. 엘보 치료 관련해서 병원 치료에 부정적인 글들이 꽤 있어서 안가봤는데 주말에 가봐야겠습니다. |
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팔을 쭉 폈을때 팔꿈치 관절쪽에서 찌잉~~하는 기분나쁜 통증이 생기면 엘보가 온겁니다
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아직 그정도는 아닌데 만약 계속 쳤으면 그리 될수 있었을것 같습니다.
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전 2년 넘게 팔꿈치 아래, 손목 위 사이에 통증이 있는게, 이걸 푸는 순간 스윙이 더 무너질까봐.. 못 버리고 있네요. ㅜㅜ |
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아이고 2년.. 세게 멀리치는것보다 오래 즐기고 싶은데 몸 관리가 참 중요하네요. |
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저도 비슷한 증상으로 시작했으며, 샤프트 스펙 낮추기, 마디샤프트 쓰기, 연습량 줄이기, 보호대 차기(연습할때 아플때와 헬스할때) 정형외과 충격파 (처음엔 괜찮았는데 큰 효과는 못보고 있습니다) 실비한도내에서 주1ㅡ2회 하기, 중요한 라운딩 전 너무 아프면 프롤로 등 스테로이드 없거나 적은 주사 맞기로 극복하고 있습니다. 근육이완제도 자주 먹고, 심할땐 동전파스나 그냥 파스도 붙입니다. |
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심각한 경우는 20일정도는 어림도 없죠. 짧게는 3달 길게는 1년넘게 쉬어야 말끔해지는 경우가 많습니다.
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