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안녕하십니까~ 어제보다 억수로 추워진
금요일 불금(불금은 개뿔 추버죽것구만) 아침입니다
오늘은 화끈한 그림쟁희 선상님을 모시고
집에서하는 유산소운동을 소개해드릴려고합니다
한번씩 따라해보시되 운동중 숨넘어갈수있음을 유의해주시길
바라며, 본인의 하드스펙에 맞춰 운동량을 조절해보시길 바랍니다,
시즌전 몸관리는 충분히 해두면 좋을듯하니
열심히 화이팅!!입니다 ^^
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댓글목록
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출출 |
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출첵합니다~ |
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출첵입니다 |
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시청하기만 해도 덩달아 힘드네요ㅋ |
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아.... 걍 샤픈샤픈샤픈 누를래요;;; |
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출첵! 따라하다가 숨넘어가겠네요 ㅋㅋ |
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출첵~~~!!!! 아저씨 몸이 도화지네요~~! |
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출석합니다 |
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출석합니다. |
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출체ㅋ~~
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아~~~ 버피 ㅋ 하면서 절로 욕나오는 ...... |
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출첵요.~~ 몸에..ㅡㅡ |
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출석합니다. |
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첵첵 |
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감사합니다 |
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쳌기라웃 |
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출첵합니다~ |
