질문 |
작성일: 2019-10-03 16:24:34 조회: 1,890 / 추천: 6 / 반대: 0 / 댓글: [ 23 ]
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지난 화요일 라운딩 뒤로... 왼 손목, 왼 어깨 쪽이 살짝 불편합니다 ㅠㅠ
그리고, 어제 근처 GDR 가서 연습이나 해야지... 하고 갔다가,
사장님 영업술(?)에 말려 20회 쿠폰 결제하고, 연습하는데...
GDR만 가면 흥분하는지... ㅠㅠ 계속 뒷땅에, 훅에... 거리는 폭망이고... ㅠㅠ
어쨌든 한시간 열라 삽질만 하다가 돌아오는데... 역시 왼 손목이 살짝 불편하더군요. 뭔가 뻐근한 느낌?
내일 새벽에 9홀 돌기로 되어 있는데, 오늘 보니 양 어깨관절 쪽도 좀 뻐근한 느낌입니다 ㅠㅠ
사우나라도 가서 근육, 관절 등을 좀 풀어주는 게 좋을까요?
라운딩 후 피로 회복은 어떻게들 하시는지 궁금합니다. ^^
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댓글목록
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체질은 허약한데 체중이 세자리라서.....
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헥 ㅋㅋ
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저는 라운딩 중간중간 간식을 많이 챙겨먹습니다!?????????? |
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ㅋㅋㅋㅋ 간식 좀 챙겨갔더니... 아줌마 골프라고 구찌(?) 주던데요 ㅠ 정작 구찌 준 사람이 젤 잘 먹더란... ㅋㅋ |
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라운딩중에 많이 드셔야해요. 프로들도 꾸준히 먹습니다. 라운딩 시간도 생각보다 길고.. 우리는 이제 늙었잖아요.ㅠ.ㅠ |
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ㅋㅋㅋ 마지막 말씀이 콱 박히네요 ㅠ 마음은 여전히 이십대인데.... ㅠ |
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끝나고 나서 소주한잔 거하게 하면 근육이 이완이 되며 풀어집니다??????? |
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ㅎㅎ 그 다음 날 머리까지 뻐근해질 거 같습니다!!!??? |
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40대에 접어 들면서 체력이나 근력이 해마다 떨어지는 것을 서글프게 느낍니다. 이게 순리겠지요. 얼마전부터는 준비운동만큼이나 마무리 운동도 열심히 해줍니다. 라운드 끝나고 꼭 스트레칭을 하고요, 손목/허리 등 시큰거리거나 한 곳이 있으면 사유나 마치고 나와서도 몇분씩 집중 스트레칭을 해줍니다. 이래야 탈이 안납니다. 가급적 라운드 중에 술은 적게 먹습니다. 음주운전 문제 때문에 요즘은 확실히 술은 자제하게 됩니다. ^^ 꼭 당일에 해결한다는 맘으로 풀어주시면 효과가 좋을거 같네요 ㅎ |
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라운드 중 술은 잘 안하는 편입니다만... ㅠ 마무리운동은 거의 해 본 적이 없네요. 씻으러 가서 나름대로 좀 풀어야겠습니다. ㅋ
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근육과 관절을 많이 썼을 때는
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올~ 그렇군요.
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새벽 전에 땀이 날 정도로 스트레칭을 하시고 약한 부위는 집중적으로 하시는 것이 좋습니다. 피로한 상황에선 피로회복보다 부상 예방이 먼저입니다. |
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역시 예방이 중요하네요~
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전 내온탕 교차하니까 혈압올라서 머리가 심하게 아프더라고요. ㅠㅠ |
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헐 ㅠㅜ
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대중탕은 물론 찜질방도 절대 안가는 1인인데
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ㅋㅋㅋ 10분은 좀 길어보이는데.... 온탕에서 좀 있어봐야겠습니다~^^ |
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마시지가 최고 |
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jooniyahrehe님의 댓글 jooniyahre…
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작성일
헥.. 마사지 말씀하시는 거지요? 마시자로 봤습니다 ㅋ |
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늙엇으니깐
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jooniyahrehe님의 댓글 jooniyahre…
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작성일
오~ 좋은 방법인 거 같습니다.
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저는 병원에 지인이 있어서 상비약처럼;;ㅋㅋ
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