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어제 병원에 가니 전 오른팔이 아파 골퍼 엘보우 라네요 안쪽 밑에가 아프더라구요
업어쳐서 그런가 ㅎㅎ
테니스 엘보는 아래 그림이구요
연습전에
요렇게 아래위로 스트레칭 해주면 엘보 부상에서 많이 완화된다고 의사쌤이 그러시네요
다들 연습 하시기전에 스트레칭해서 아프지 말았으면 합니다^^
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댓글목록
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팔꿈치 보호대 하셔요~
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네 그래서 항상 차고 연습 합니다 스트레칭도 꼭 해주구요 ㅎㅎ 이거 은근 오래 가더라구요 ㅠㅠ |
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저는 왼팔 테니스, 골프 엘보... 오른 테니스 엘보가 와서... 양팔에 엘보 보호대를 차고 연습을...ㅠ.ㅠ
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ㅋㅋ 저도 잠스트하나 있어요 밴드형 쓰시나요? 전 다 감는거? 쓰는데 |
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골프 시작한 이래 아픈적이 없었는데 최근에 연습 후 엘보에 무리가는 느낌?이 있네요... 운동 전 스트레칭은 필수인듯 합니다 |
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선수가 아닌 이상 그빠른 스윙을 갑자기 하면 몸에 무리가 많이 온다고 하더라구요 |
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연습장 오자마자 몸 안풀고 바로 드라이버 들고 후려패는 분들 보면....
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그러게요 저도 스트레칭 시간을 좀더 늘려야겠어요^^ |
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인도어 도착하면 스트레칭만 10여분 이상합니다...
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오~ 전 게으러서 한 3분 하나...ㅠ 더 오래 해야겟어요 |
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폐인들이랑 스크린 가서도 연습공은 늘 나중에 친다죠... 니들 먼저 쳐... 이러고...
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아프니까 깨닫는 제 무지함...ㅠㅠ |
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연습장에 골프학과 교수님?이 계셨는데 저한테 알려주신게
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ㅋㅋ 마지막...ㅜ |
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그래서 지금 한달째 공 못치고 있습니다 ...
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ㅠㅠ 전 더 아파지기 전에 병원 신세를..화욜에 라운딩인데..ㅋ |
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오른쪽 손목 아래가 아픈건 뭘까요? 좀 많이 연습하고 나면 아프던데 음.. VDT 증후군인가 ㅋ |
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그건 아마도 릴리즈할때 손목에 너무 힘을 가해서 그런게 아닐까...저도 아팠는데 릴리즈 부드럽게 하니까 안아프더라구요 |
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뼈가 되고 살이 되는 포스팅이네요.
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언렁 치료하세요 무지 오래가요 ㅠ |
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저도 인도어나 스크린에선 보호대 꼭 해요
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네 저도 10분 이상은 할 생각 입니다^^ |
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사회인 야구 할 때부터 몸에 베인 습관으로 운동 시작전 10분정도 스트레칭 합니다.
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맞습니다^^ |
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골프 머리올려준 친구가 지금 엘보우로 고생중인데, 링크 보내줘야겠습니다^^
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^^ 뭐 대단한 정보도 아닌데...;;; |
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연습하기전,,,,연습하고나서도,,,,,,10 분정도.....모든 운동에 전희,후희가 중요...?? 읭?? 아아닙니다. ㅎㅎ |
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맞습니다 연습 후에도 꼭 스트레칭~ |
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아직 젊다고 스트레칭도 안하고 치는데 오늘부터는 꼭 스트레칭 해야겠네요 ㅠㅠ 정보 감사합니다. ^^ |
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안하믄 저처럼 엘보와여 ㅋㅋ ㅠ |
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우쩌다 보니 저도 엘보 전문가 가 되었읍니다. 주사, 봉침 , 각종 보조 기구.. 그런데 요즘 아픈횟수가 줄어들더군요. 물론 스트레칭도 하지만 ...일단 스윙하면서 힘이 쪼메 빠지고 있고..뒷땅 들치니... 예전 보다 들 아프네요. 전 란딩 이나 스크린 마치면 일단 flex power로 마사지 하고.. 좀 심하게 아프면 바르는 엘보약.. 혹 동전 파스 붙입니다. 아니면 란딩 전에 테이핑을 하죠.. 물론 주위에서 비웃네요.. 백돌이가 테이핑 이라고..ㅋㅋ |
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관리가 중요하죠^^ 몸도 기계의 부속 같은거니^^ |
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아 이글을 3개월전에 봤더라면.. 우노아트님 미워요..
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ㅠㅠ 언렁 완치 되세요~ 꾸준한 치료 안하면 바로 재발되더라구요 |
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10년차만에 오른팔 엘보가 온지 일년되어갑니다.
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마자요 항상 스트레칭 하시고 부상 조심하셔야 합니다 ㅠㅠ |
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알면서ㅜ안되는데 스트레칭인거 같습니다
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시간 지나 갈까봐 ㅋㅋ |
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저 스트레칭 진짜 좋습니다~~
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네 약간 통증 있는건 저거만 해도 안아파요 |
