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작성일: 2019-11-23 11:28:31
조회: 1,161  /  추천: 9  /  반대: 0  /  댓글: [ 5 ]

겨울에 동계훈련 열심히 하실 예정이신 분들은 꼭 봐주셨으면 좋겠습니다.

저도 작년 겨울에 슈퍼스피드 골프 사다가 열심히해야지 하다가 엘보오고 손목 TFCC나가고 허허

동계는 물건너 가고 .. 퍼팅연습(물론 잘못된 폼으로) 하다가 때려칠까 해보고 ㅎㅎㅎ

 

연습장 다니면서 아자씨들 스트레칭하시는 거 보면 손목이나 팔꿈치는 정말 대충하시더라구요.

몸만 많이 돌려대시고. 

 

그래서 하나 만들어봤는데요.

내용은 영상에 다 있습니다. 포인트는 모든 너클을 다 잡는 거에요. 그냥 손 펴고 스트레칭하시면

별 효과 없습니다. 안하는 것보단 낫겠지만여.

그리고 이미 손상이 많이 가버린 extensor근육은 정말 쉬어야합니다. 스트래칭하면 엄청 아프고

찢어진 거 더 찢는 격입니다. 완전히 힐링되고 나서 힐링된 근육을 스트래칭한다는 개념으로 

살살~ 접근하시는 게 맞습니다.

 

참고로 보호대는 다치기 전이나 조금 무리했을 때 사용하는 거지 다친 거에 덧씌우고 연습하라는 게 아닙니다.

ㅎㅎㅎ 너무 연습하고 싶어서 저도 보호대 착용하고 연습 좀...ㅋㅋㅋ

 

 

 

좋은 주말 되세요~ 

저는 오늘 피팅한 3번우드 받으러 갑니다. 움하하하하!

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