관련링크
본문
안녕하세요.
저는 허리가 좀 안좋아서 아침에 일어나면 15분 정도 스트레칭을 하고 일주일에 3번 정도 아래 사진의 헬스 장비로 허리 근육을 푸는데 사용합니다.
시선은 정면 기둥을 보고 좌/우 손잡이를 기둥에 터치하는 방식으로 상체 트위스트를 연습합니다.
하중을 들지는 않고 근육 스트레칭을 하는데 사욯합니다.
이제 두달쯤 지났는데요. 그런데 이상하게 저 장비로 허리 근육 푸는 운동을 하고나서 비거리가 조금 늘었습니다.
좋은 방법인지는 모르겠지만.... 혹시나 해서 공유 해 봅니다.
골프장 화장실에서 본 것 같아요
"비거리를 포기하는 것은 삶을 포기하는 것과 같다"??
|
|
', 'http://cdn.dealbada.com/data/editor/1711/481ed09dcae5deb7e05171a9403d7151_1509670856_1657.jpg');){kind=small}
|
|
|
|
댓글목록
 |
작성일
|
|
|
사진 엑박입니당 | ||
 |
작성일
|
|
|
엑박~~~ | ||
 |
작성일
|
|
|
엑박도 안보여요.. - 모바일 크롬 | ||
|
|
작성일
|
|
|
죄송합니다. 제 PC에서 보여서 다들 보실 수 있는 줄 알았아요.
| ||
 |
작성일
|
|
|
허리근육을 늘려주기 위해 철봉 등에 매달리는 것은 매우 좋은 스트레칭입니다.
| ||
|
|
작성일
|
|
|
들지는 않고 좌/우로 비틀거나 근육을 늘리는 데 집중합니다.
| ||
 |
작성일
|
|
|
오~~ 오늘 등운동하는 날인데. 랫풀다운하고 중간 쉬는시간에 저거 하면 좋겠네요.ㄷㄷㄷㄷ | ||
 |
작성일
|
|
|
골프엔 요가가 엄청 좋더라구요 ㅋㅋㅋ 근육통증도 많이 호전되고 유연성도 길러져서 부드럽고 강한 스윙이 가능! | ||
|
|
작성일
|
|
|
그러고 보니 전에 요가 가르치시는 분이 폼을 예쁘게 하려면 골프에 맞는 근육운동을 해야한다고 하셨던 게 기억나네요. | ||
