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작성일: 2024-09-12 05:39:04
조회: 4,716 / 추천: 6 / 반대: 0 / 댓글: [ 25 ]
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키보드 작업을 많이 하다보니…키보드 치다가 아프더군요. ㅠㅠ
일단 병원 방문 해서 통증 치료, 인대강화 주사 맞고 약한 소염제. 근육이완제 먹고 있습니다.
연습은 안하고. 라운딩시는 보호대 착용하고. 그래서 그런가 골프칠 때는 아픈지 모르겠습니다.
유투브 보구 요령을 더 알아낸게 칠 때마다 조이는거더군요. 그리고 풀고.
서울대 교수님 영상처럼 물병 운동을 시작했고 찜질도 하기 시작했습니다.
다시 오래걸릴거 같은데…이분 영상 보니 자극을 통해 개선이 된다고 이해되네요.
쉬는게 만능이 아닌가 봅니다.
https://youtu.be/AXY0rCmnguY?si=L_SjXXleGLfkTsPA
오른팔이고. 평상시 가만히 있을 때는 아프지 않는데.
키보드 오랜 작업시 통증. 팔이 접힐 때 안쪽 팔꿈치 부근이 아프네요. 접는 동작에서 처음부터 아프지는 않고 접히려고 할 때 아픕니다.
…노화 그리고 과다 사용…
…연습장 매트가 극도록 안좋다고 하네요. 이젠 연습하진 않지만…
평상시 손목 아대를 좀 하고 다녀야 되나 그런 생각도 드네요. ㅠㅠ
라운딩 몇개만 다녀보구…봐서 10월부터 동면에 들어가야할 수도 있을거 같습니다.
다시 무통증 상태가 되면. 연습장가서 볼도 반으로 더 줄이고. 평상시 근력을 키워야겠습니다.
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연습장들은 매트를 SYNLawn사 매트를 써야한다고 생각해요
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Aimyon3636님의 댓글 Aimyon3636
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항상 조심해야되는거 같네요 | ||
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샤프트 강도 약한것도 도움 많이 됩니다. 골프 쉬는게 최고지만.... | ||
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Aimyon3636님의 댓글 Aimyon3636
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그럴거 같네요. 무통증 상태가 오면 다 가는것도 고려해 봐야겠습니다.
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같은 증상으로 대략 5개월째입니다
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Aimyon3636님의 댓글 Aimyon3636
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팔꿈치 뼈 부분이 아프지는 않으신거죠? 저는 바깥쪽이 그랬는데 그건 바로 좋아졌고..
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Aimyon3636님의 댓글 Aimyon3636
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근데 한가지 질문이…
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엘보는 근육보다는 팔꿈치에 충격이 오겠끔 스윙을 해서 그렇습니다. 팔이 쭉 뻗어진 상태에서 공을 치게 되면 팔꿈치에 충격이 바로 옵니다. 전 엘보일때 찜질을 매일 했어요. | ||
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바깥쪽 관절사이입니다
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PRP 주사 치료 해보십시요. | ||
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Aimyon3636님의 댓글 Aimyon3636
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병원가면 한번 물어보겠습니다. | ||
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저는 한 두달전부터 왼쪽 팔꿈치에 엘보가 왔습니다.
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Aimyon3636님의 댓글 Aimyon3636
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저도 그냥 있다가 물병으로 운동하는걸 알아서 지금 하고 있습니다.
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엘보엔 무조건 미쯔비시 MMT 샤프트 입니다. ㅠㅠ 쾌차하시길 | ||
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Aimyon3636님의 댓글 Aimyon3636
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고려해 볼 생각입니다. | ||
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저도 엘보 있어서 지난주에 주사 4방, 엊그제 주사 7방 맞고 ㅜㅜ 연습도 쉬고있네요.
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Aimyon3636님의 댓글 Aimyon3636
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쉴 수 있으면 쉬는게 기본인거 같습니다. | ||
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저도 엘보우가 살짝 와서, 샤프트 한단계 내리고, 링크 걸어 놓으신 유튜브에 있는 운동으로 극복했습니다. 유튜브에 나오는 손목 움직이는 저 운동 효과 만빵 입니다. | ||
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Aimyon3636님의 댓글 Aimyon3636
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저 운동 어제부터 해오는데. 뭔가 뻐근한데…오늘 조금 좋아졌다고 생각이 들 정도입니다.
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오른팔 손목을 많이 쓰셔서 그렇습니다.
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Aimyon3636님의 댓글 Aimyon3636
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맞습니다. 그렇게 쳐서 그런건데. 엘보 처음 생긴게 잘못된 연습 방법이고.
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저는 아예 엘보, 손목 부상 때 쓰는 그라파이트 클럽과 정상적일 때 쓰는 스틸 클럽을 가지고 있습니다.
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Aimyon3636님의 댓글 Aimyon3636
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네 고려중입니다.
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저도 엘보로 2년 정도 고생하다가 결국 950S->850R로 넘어왔는데,
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Aimyon3636님의 댓글 Aimyon3636
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네 일단 좀 낫고. 고려해 봐야겠습니다. | ||
