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40대가 넘어서야 더 이상은 안되겠다. 할 마음이 없더라도 일 때문에라도 하긴 해야겠다.
그렇게 시작한 골프에 이렇게 빠질 줄 몰랐는데요.
왜 진작 시작하지 않았을까...하면서도 이제라도 알아서 인생이 즐겁구나 하며 친게
이제 2년이 되어 갑니다. 여전히 목표는 필드에서 제가 만족하는 백개 깨기이고 스크린에서는
80대 치며 그래도 주변 분들과 즐기면서 치고 있었는데
갑자기 허리 통증이 있어 병원 갔더니 4번 5번 척추 사이가 좁아져 디스크가 눌리는 것
같다고 하는군요. 다행이 심하지는 않고 초기라고는 하는데...퇴행성이다보니 완치는 안된다고 합니다.
특별한 일이 없다면 회식 다음날에도 아침 5시 반에 일어나 매일 아침마다 출근 전에 꼬박꼬박 연습장
간 것이 무리가 된 것인지 아니면 평소 자세나 나이가 들어 자연스레 온 것인지는 모르겠지만
한달간 아프다가 지난 주는 너무 아파 신경차단 주사를 맞고 그나마 지금은 통증이 없어진 상태입니다.
지금 상태면 곧 다시 연습을 시작해도 될 것 같은데 하는 생각을 하면서도 통증이 있었을 때를 생각하면
해도 되는 걸까....또 아프면 어떻게 하지 하고 겁이 납니다.
저처럼 허리 디스크 혹은 협착증 증상을 겪은 뒤에도 계속 골프를 치고 계시는 분이 있으시다면 주의할 점이나
경험담 나눠 주시면 감사하겠습니다.
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댓글목록
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동병상련입니다. 잘 아시는 것처럼 재활&관리하면서 조심히 즐길수밖에 없습니다. 저는 디스크후 잃어버린 비거리 복구가 안되네요. 이건 나이탓도 있겠지만요ㅎㅎ
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욕심은 부리지 않고 그저 지금 마음은 계속 즐겁게 칠 수 있으면 좋겠다 하는 마음입니다.
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5학년4반입니다. 3년 전에 4-5번 사이 디스크가 터져서 내시경수술 받았습니다. 수술 후 5개월 후에 라운딩 다시 나가기 시작했고, 수술 전보다 비거리가 늘었습니다. 주치의가 허리보다 골반 위주 스윙하라고 디스크 수술 후 스윙법을 알려주면서 디스크 재발방지용 근육강화 운동 병행하면 비거리가 늘거라 했는데 해보니 진짜 늘었습니다. 너무 걱정 마세요. | ||
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수술까지 받으셨군요. 비거리보다도 계속 골프를 즐기고 계시다는 말씀만으로도
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디스크 재발방지용 근육강화 운동이
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의사한테 물어보시는 게 제일 낫지 않을까요? | ||
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당연히 여쭤봤지만 지금 상태에서는 쉬라고 하셨습니다. 골프가 허리에 좋지 않은
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골포에서도 50대이상은 대부분 허리아파도 치고 있을테고, 40대도 꽤 큰 비율로 허리 아프신 분들이 많을것 같아요. 골프가 허리나 관절에 좋지는 않은 운동이지만 그렇다고 허리아파서 골프를 그만두시는 경우는 잘 없는것 같네요. 제 주변에는 허리로 몇 번을 입원까지 하신분들이 여전히 골프는 계속하고 계신 분들이 있어요. | ||
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좋아서 하고 있는 골프지만 시작하고 나서 참 병원 많이 간 것 같습니다.
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저도 디스크가 있어서 공 몇개 치고 두팔을 머리위로 높이들고 허리를 최대한 높이? 펴서 디스크가 눌리는걸 방지합니다. 끝나고 집에가서도 최대한 허리를 C자형이되게 유지해줍니다.
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퇴근하면 유튜브에서 골프영상만 봤는데 허리 아프고 나서는 정선근 교수님 영상 보고 있습니다.
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10년이상 허리 아파본 사람으로써 하루동안 일어서지 못하고 누워서 생활할정도로 아파봤지만 자연치유 되었습니다. 디스크쪽 괜히 수술하는거 아니라고 주변에서들 그래서 최대한 병원에 주는 약먹고 물리치료정도하는 선에서 끝냈는데 일년에 한번정도 도지다가 최근에는 2년째 무소식이네요.
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그래도 직접 겪은 분들의 경험담을 들으니 마음이 좀 편해집니다.
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꼭 준비운동을 충분히 몸을 오래 풀고(2월 겨울골프 준비운동없이 치다가 허리에 또 무리가 와서 1달반 정형외과 다니며 쉬었습니다), 헬스장 주1ㅡ2회 다니며 저중량 고반복으로 근력운동 코어운동을 하고(등이나 허리, 복근근육이 좀 생겨야 허리가 덜 아프더군요) 허리가 아프기시작하면 3ㅡ4일에서 1주정도 골프를 쉬면서 안아프면 다시 채를 잡고 하고 있습니다. 비거리도 확확 돌리지못하니 과거보다 좀 줄었는데 (볼스 67ㅡ69에서 64ㅡ65수준) 현실을 인정하고 아프지않은 범위에서 치고있습니다. | ||
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아침 마다 골프 연습장 가는 건 그렇게 재밌는데 헬스장 가는 건 참 가기 싫더군요.
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구 마다 구민체육센터같은곳있습니다. 시설이 좋은편은 아니지만 어느정도 관리되고 있을꺼 다있습니다. 샤워실포함. 저렴한게 최대 장점이고 매달 20~25일 신청 받는데 이용하시면 괜찮습니다.
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안그래도 근처 체육센터를 알아보고 있습니다.
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가능하지만 남들보다 많은 노력이 필요하긴 합니다...^^ | ||
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안 되는게 어딥니까? ㅎㅎ
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몸에 좋은 운동이 아님은 확실한 듯 합니다. 연습하는 방법과 양을 몸에 무리없이 하셔야겠죠.. | ||
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네 이제 연습량도 좀 줄이고 무리 안 가도록 해야겠습니다. | ||
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저는 군대 제대하고 디스크수술 한번, 그로부터 10년뒤 재발해서 두번째 수술을 한 허리환자입니다.
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수술을 두 번이나 하셨군요. 고생 많으셨겠습니다.
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17년전에 4~5번 디스크 흘러내려서..디스크 진단받고....
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이 참에 체중부터 줄여야겠습니다. | ||
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목디스크 허리디스크있습니다 ㅠㅠ
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운동신경이 없는 편이라 연습량을 줄이면
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40대 이상이신 분중에 허리디스크 없는분 찾기가 더 어려울꺼예요.. 저도 물론 가지고 있고
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스파르타92107836님의 댓글 스파르타921078…
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저도 비슷한데요. 저는 추간판 탈골증. 10년정도 떠안고 살았고, 좋았다 안좋았다 반복.
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저는 뱃살빠지니 덜아프더라구요
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