싸모님의 댓글

충격파 강도강하게 받으시고
휴식이 답입니다 ㅜ
보호대는 필수시구요!

똥호님의 댓글

엘보는 절대적으로 쉬어야 합니다....
특히나.. 프롤로 치료중에는 더욱더 쉬어야되요.....
프롤로 주사 자체가.. 자가면역치료입니다.
강제로 일시적으로 염증을 유발시켜서 그 염증들이 재생되면서 힘줄이 강화되는건데...

지금 엘보도 힘줄의 손상과 염증상태인데.. 거기다 더 염증을 생기도록했는데..
꾸준히 손상을 시키면;;; 더 악화되는거죠...

최소 6주 이상은 쉬어야 합니다... 절대적으로요...
만성으로 가시고 석회화 진행되면 그땐 수술하고... 3개월은 못씁니다;;;;
그마저도 수술한다고 원상태로 오지 않습니다...

언제까지그렇게살텐가님의 댓글

체외충격파가 확실히 효과가 좋더라구요. 쉬는거랑 같이..
스테로이드 주사도 맞았는데 맞으면 바로 괜찮은데 그게 낫는게 아닌 거 같더라구요 금방 재발했어요
지금은 엘보 전혀 없이 치고 있습니다

비상936388님의 댓글

안아파도 연습할때 보호대 하셔요.
빨리 나으시길

앤드님의 댓글

저는 엘보이후 스틸샤프트버리고그라파이트로 갈아탔습니다. ㄷㄷ

힘빼는데3년님의 댓글

3개월 쉬고 나은후, 오래도록 부상없이 할 생각으로
그라파이트로 갈아타고 연습 및 라운드 할 때도 엘보예방차원으로  보호대 차고 합니다.

주말골퍼님의 댓글

저는 엘보보호대 하고나서  삶의질이 달라졌습니다
골프를 쉬기란 매우 어렵죠 ㅎㅎ 보호대 해보세요

스타골린이님의 댓글

안아플때까지 안치시는 법 밖에 없습니다 ㅠ
아픈데 계속 치면 치료기간만 길어질거에요

happyphoto님의 댓글

엘보 왔을때 치료 해도 잘 낫지 않았고, 주먹을 쥐었다 폇다 많이 하라고 의사 선생님이
알려주시길래 해보았더니 좋아 지더라구요
그이후에 차에 악력기 갖다놓고 수시로 하고 있습니다~~

rockbach님의 댓글

체외충격파, 물리치료, 팔목보호대하고 삼주 휴식해서 겨우 고쳤습니다.
지금도 가끔 신나게 치면 팔꿈치가 뻐근합니다.

샤프458322님의 댓글

쉬세요~ 무조건...통증 있으면 아무것도 하면 안됩니다.
나중에 차문 열다가 못여는 상황이 벌어집니다.
확실하게 치료하고 치시는게 낫다고 봅니다.

94lcss님의 댓글

쉬는게 좋은대 그게 안되니 문제입니다. 저도 엘보 통증으로 근 1년 고생했는데 엘보 보호대 착용하고 필드만 다녔습니다. 지난달부터 조금씩 호전 돼 연습장도 다니긴 하는대 적당히 아프지 않을 정도로 하고 일찍 돌아 오고 있내요.

일단 약받으신건 매일 복용하시고 연습은 안하셔야 합니다. 필드는 잔디기에 충격이 덜 하지만 매트에서는 뒤땅치면 고스란히 감당해야 하니 스크린은 피하시는게 좋습니다.

실력이 감소하는건 엘보 통증에 대한 비용이니 감내 할 수 밖에 없습니다.

역삼동꿀주먹님의 댓글

저는 아래 두 가지로 엘보우 많이 고쳤습니다.
1. 보호대 착용하시고
2. 스트레칭 - 손등 위로 본 자세로 뻗어서 손바닥 90도씩 아래로 꺾기, 반대로도