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보통 하루에 공 몇개씩 치면서 연습하세요??
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작성일: 2023-10-08 12:06:43
조회: 4,880  /  추천: 6  /  반대: 0  /  댓글: 36 ]

본문

저는 일주일에 2-3번 하루 한시간 반정도 연습하고(150개 이내) 주말에는 3시간정도 200-250개 연습하는데
주말 연습 이후에는 허리 등 팔쿰치 시큰, 뻐근, 근육통에 온몸이 비명을 지르네요 ㅎㅎ
프로들은 하루에 천개씩 친다던데 왼쪽 허리가 도대체 어떻게 버티는건지 ㄷㄷ..
곧 나이도 40대로 접어지는지라 연습을 많이할거면
스펙을 더 많이 낮춰야되나 고민이 드네요 ㅎㅎ
골포 형님들 몸안다치고 성하게 골프 치시기 바랍니다!

추천 6 반대 0

댓글목록

작성일

인도어 한번 가면 200개 정도 치긴 하는데 비율을 맞춰야 합니다.

1. 웨지로 30m 언더 어프로치 몸풀기 40개 정도
2. 웨지로 30m - 80m 사이 어프로치 40개 정도
3. 숏아이언 - 롱아이언 - 숏아이언 - 롱아이언 순서로 60개 정도
4. 우드/유틸 40개 정도
4. 드라이버 20개 정도. 요정도 비율로 칩니다.

전날 필드가서 티샷 피본날 아니면 드라이버 20개 이상 안칩니다...

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작성일

구력이 어느정도 되시나보네요 ㅠㅠ 전 드라이버랑 유틸 너무 못쳐서 1시간 기준 드라이버 30분 치거든요..

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작성일

1시간 80개 정도 치는거같아요
연습장을 꾸준히 가진 않고 회사에서 빡쳤을때 드라이버로 공 조지러 가는데
드라이버 한 30개 정도 치면 힘들어서 헥헥대면서 웨지 좀 치다 집에 옴... 삭신이 쑤십니다

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작성일

드라이버 많이 치면 삭신 쑤신건 다들 그러시군요 ㅎㅎ

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작성일

전 스트레스 쌓일때만 가서... ㅎㅎ 치면서 동물친구들 많이 찾죠

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작성일

100개는 잘 안넘기는 것 같습니다
인도어면 어프로치도 많이 치는 편인데
gdr에선 어프로치도 하프부터 풀샷만 좀 치고
굴리는건 오히려 필드에선 더 헷갈려서 거의 안해요

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작성일

저도 굴리는건 무조건 인도어에서만 함니다 ㅎㅎ 거리 측정기 들고가서용 ㅎㅎ

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작성일

온리 인도어 80분에 100개 미만인데
어프로치하면 120-140. 인 듯
매일 거의 하는데. 드버 많이 치믄 허리가 아퍼서.
드버는 많이 안치고. 격일로 치거나.
주로 롱아이언으로 확인합니다.
아이언을 잘못치니 드버도 안된다는 생각을. 가지고 있어서요.

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작성일

ㅜㅠ 드버 많이치면 허리
아픈게 저만 그런게 아니군요 ㅠㅠ 저도 어프로치 연습 비중을 좀 높일까요

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작성일

인도어 본전 뽑는다고 400개씩치고 집에가서 골골대는 1인

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작성일

동감합니다 ㅎㅎㅎ

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작성일

전 40대 후반에 머리를 올렸는데 초보 때 주 4회정도 실내연습장에 가서 드라이버만 2시간씩 팼습니다.
아이언과 웻지는 30분 내외.
양쪽 갈비뼈 10대 골절 되고도 진통제 먹어가면서 신나게 드라이버만 쳤어요.
덕분에 지금 50대인데 드라이버는 자신 있습니다.
필드 평지 기준 240m 보고 칩니다.

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작성일

저 아시는 분도 드라이버만 그렇게 치셨다고 하시더라구요..일단 드러이버가 살면 세컨이 편해지는 건 있는거 같습니다..

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작성일

엄청 많이 치시네요.
저는 100개 안넘습니다.
웨지 50개, 아이언 3-40개, 드라이버 10개.
공치기보다 빈스윙과 템포 연습을 더 많이해요.

프로들도 보니 80개 정도를 두시간넘게 치던데요?
관절 생각하세요.

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작성일

무작정 많이 치는게
능사가 아닌건 알면서도 많이 치게되네요 ㅠㅠ

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작성일

저도 예전엔 연습장이나 라운딩 후 허리 근육통, 손목 통증 등이 있었는데, 최근은 연습장 다녀와도 몸에 통증이나 무리오는 부분은 없습니다.
보통 연습장가면 평균 200개 이상씩 치구요
달라진 건 스윙인데 예전엔 힘을 뺀다고 해도 잔뜩 힘이 들어갔었는데, 최근에 부드럽게 치는 프로들 동영상 보면서 그 템포를 모방하려고 노력하니 이 부분에서 많이 좋아졌습니다.
결국에는 스윙의 차이인것 같습니다

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작성일

맞습니다. 저도 탈골스윙 영상 보면서 힘빼고 궤도 만들기에 집중하고 있습니다.

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작성일

갯수보다는 스윙 폼에 신경써서 치는 게 중요하죠
많이 치면 골병만 들어요
한 시간에 50개 정도만 친다는 생각으로 해보세요.

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작성일

잘 참고 하겠습니다!

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작성일

한시간에 200개 정도 치는데 어프로치가 절반입니다. 그리고 최대한 힘주지않고 하체턴으로 가볍게 치려고 노력합니다
리듬과 템포를 생각하고 치고, 모든걸 머릿속 박자에 맞춰 칩니다

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작성일

저도 잘 참고 하겠습니다. 결국 템포가 젤 중요한 것 같습니다 ㅠ

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작성일

란딩가는날 빼고는 항상 실내연습장가서 한시간반에서 두시간정도
중간에 빈스윙 많이해서 공은 그렇게 많이 쓰지 않고 숏게임할때만 많이 쓰는것 같고요
숏겜 빼고 한 40~50개정도될것 같습니다.
공 맞히는것보다 빈스윙이 더 중요한것 같다 생각되서요

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작성일

저같은 백돌이는 궤도와 템포가 좀 우선인 것 같습니다

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작성일

드라이빙 레인지 70분 100개 정도 칩니다.
드라이버로 시작해서 클럽당 3-5 번씩 한바퀴 돌고 중반 지나면 1-2개 치고 계속 바꾸고 후방가서 에이밍보고 칩니다.

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작성일

잘 참고하겠습니다!

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작성일

한시간에 200개 치는데,
절반 이상은 어프로치 10~50 미터.
아이언, 드라이버는 몇개씩 방향만 봅니다.

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작성일

구력이 오래되셨나 보군요 ㅠㅠ 전  몇년을 쳐도 스윙이 안굳네여

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작성일

백돌이는 60분 드라이버, 7번 5분, 웨지 5분 치고 옵니다 ㅋㅋ

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작성일

동지시군요 ㅋㅋ

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작성일

다들 생각보다 적게 치시네요 ㅎㅎ
200개 정도 치고 오는데,
삭신 쑤시는 이유가 있었네요 ㅎ

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