양사마님의 댓글

일단 저는 엘보로 고생해서 충격파 수개월, 프롤로 수개월, 마지막으로 PRP치료 받았는데 PRP로 효과 봤어요.
일단 병원을 바꾸면서 여러 의사말을 들어봐야 합니다.
의사마다 다 추구하는 치료방법이 각각 이예요. 안되면 대학병원 예약이 답입니다. 다만 보통 6개월에서 1년 대기기간이 있어요. 대학병원 가면 거의 치료됩니다. 제가 양쪽어깨를 로컬병원 전전긍긍했는데 결국 대학병원 가서 잡았습니다. 로컬은 한계가 있긴 합니다.

도인님의 댓글

대부분의 병원이 기능회복 이 주력이구요

가급적 스포츠재활센터 운영하는 곳에 가셔서 운동치료 받으시길 추천합니다
그런데 가야 운동능력 회복에 관한 조언을 들을 수 있습니다

presentryja님의 댓글

올해 1월에 언땅 뒷땅 20여차례 치고나서

화장실 뒤처리도 힘들었습니다

라운딩 쉬어야지 하면서도 열흘에 한번쯤 가다보니

나을듯 안 나을듯 반복이였는데

딱 한달 채 안잡고 팔목 전완 찜질했더니

지금은 예초기도 돌릴정도의 팔꿈치 컨디션입니답

안써야 합니다 과감히 정말 과감히

힐스나이스님의 댓글

엘보에 도수치료도 하나요? 충격파 프롤로 이런것도 사실 병원 돈벌이지 효과 없는거 같습니다 저도 일정기간 쉬는게 제일 효과적이었습니다

이스텔님의 댓글

엄청아픈게 아니면 속근육에 염증이 있어서 그런거니 소염 진통제좀 드시면서 마사지도 해보세요
저는 진통제 먹고 치다보니 어느샌가부턴 안아프더라고요

골프님의 댓글

라운딩전 맨소래담 롤로션같은거 발라주면 훨씬 좋습니다~
시원한거 따뜻한거 두가지 모델이 있는데 계절과 상황에 맞게 사용하면 좋았습니다

골프님의 댓글

1. 본인 스윙 및 버릇등 통증에 대해 프로님께 점검 교정
2. 클럽 샤프트 점검 및 가볍고 편한걸로 교체
3. 연습량 조절과 휴식기간 늘리기
4. 재활의학과 염증치료 후 재활강화운동 및 도수치료
  (통증이 심할때만 진행)

정말 앨보로 힘들어보니 치료도 중요하지만
나를 아프게하는 스윙스타일과 버릇도 고쳐야되고
연습량과 휴식기를 잘 조절해야 안아프게 골프 라이프를 즐길수있는거 같습니다
저같은 경우 하루 연습후 아픈느낌있으면 안아플때까지 쉬고 연습하면서 조절했습니다
그리고 통증있으면 절대 연습하시면 안됩니다
무고건 쉬고 휴식하는게 최고입니다

골프님의 댓글

통증을 보고 결정하시면 됩니다
밤에 통증때문에 잠이 깬다던지
가만있을때 통증있거나
살짝 만지기만해도 아프다면
1.무조건 연습중단
2.병원 내방후 약물 치료 진행
3.무조건 휴식 후 호전되면
4.재활&강화운동과 도수치료 병행

시간이나 금전적 여유가 있으면 재활의학과 운동과 도수치료 병행하면 좋습니다
계속 받는게 부담되시면 본인 스스로 하셔도 좋습니다
1. 운동전 스트레칭 긴시간 할애
2. 간단하게 할수 있는 근력운동 병행
3. 앨보에 좋은 셀프 근육마사지 수시로 해주기

내몸을 아껴주면서 하나둘씩 공부하고 하다보면 앨보 졸업하고 편한 골프생활 하고있습니다

kaiser82hfdp님의 댓글

엘보와서 1달간 한방의원에서 침맞고 약먹고 이것도 안돼서 물리치료 받고 별 쌩쇼를 다해봤는데 팔 마사지 해주면서 근육 풀어주기를 일주일 엘보가 낫습니다  직업이 운동쪽이라 엘보가 고질병인데(몇개월에 한반씩 옵니다) 골프 치면서 엘보가 심하게 오다니 지금은 괜찮아 졌네요 제가 제일 효과 본건 팔을 계속 주물러 주면서 마사지한겁니다 ㅎㅎ

노팻폭스님의 댓글

추천입니다. 저두 마시지로 해결했어요

에이롸드님의 댓글

의사가 장기고객 하나 물고늘어지는느낌이네요

솔직히 2달 쉬면 병원이고 갈필요갸없어요 ㅠ

다크용군님의 댓글

아마 도수치료라는 말이 맞는진 잘 모르겠지만,저같은 경운 팔꿈치문제도 있지만 날개뼈있는 부분과 왼쪽 가슴과 겨드랑이 쪽? 그쪽 근육과 인대가 짧아져서 왼쪽 목,어깨,팔꿈치 쪽이 다 당겨져서 엘보가 안낫는경우 였습니다

그쪽 마사지와 주사치료등을 하면서 팔꿈치 운동을 하니 많이 나아졌습니다
왼팔꿈치쪽 근막쪽이 많이 부어있다고 마사지받아본적은 있는데 그거 치료가 되진 않았습니다

바람의프로님의 댓글

보호대 꼭 하십시오