기린은울지않는다님의 댓글

헐~ 체육관에서 보면 여자들은 무릎대고 5개도 힘들어하던데요.
꾸준히 하면 느는건 확실한데요 근데 왜 49개가 목표일까요? 50개도 아니고 ㅎㅎㅎ

기린은울지않는다님의 댓글

오오~ 이런게 있었군요!
여군이 저 정도면 왠만한 일반남성보다도 훨씬 체력이 좋네요!
49개 목표 달성하시길 기대해볼께요!!

레쓰비님의 댓글

RR에 도전하시려면 하체 강화 훈련을 추천해요.!!
손으로 핸들을 버티는게 아니라 손은 거들뿐!
니그립으로 하체의 힘으로!!
모든 충격은 허리에서 사라지게!!
시선 처리를 위한 목운동도 좋겠네요.!!

레쓰비님의 댓글

포기하면 쉽대요!! ><

왕새우님의 댓글

팔굽혀펴기 1분에 60개를 목표로!!!! 연습을 하시는게 ㅋㅋ

라그누님의 댓글

ㅎㅎ 너무 서두르시면 다치실 수 있으니 천천히 길게보고 하시다보면 충분히 목표점에 도달하시리라 생각이 드네요^^

파이팅 입니다!

아 저도 요새 팔굽혀펴기랑 풀업 연습중이여요 ㅋㅋ
팔굽혀펴기는 제 몸무게 50% 등에 올려두고 10개하기
풀업은 10번이 목표입니다.

유재석님의 댓글

운동 좋아요~

마라톤 여성분들 뛰는거보면 참 대단!

울산농부님의 댓글

축하드립니다 저는 포기했습니다 ㅋㅋㅋ

183cm100kg275mm님의 댓글

미하엘님 열정은 도대체 어디서 나오는지.... 전 도저히 못 따라가겠습니다. ㅋㅋㅋ

Sebajun님의 댓글

미하엘님 곧 호날두 되실듯...

소심한팔랑귀님의 댓글

그냥 플렝크가 킹왕짱인뎅~

kaos님의 댓글

일단 잘 드셔야되요.
벌크업 + 운동이 최곱니다. 으흐흐흐

HelloMax님의 댓글

조금 더 있으면 엠액이도 번쩍번쩍  들고다니시겠어요 +_+/

탠덤따윈필요없어님의 댓글

팔굽혀펴기 조심하세요
관절 준비운동없이 갑자기 했다가
손목 삼각연골 파열 됐습니다 ㅜ

호텔코스텔로님의 댓글

같운 터임에 운동하는 여성분들은 세개도 한번에 하는거 힘들어 하시던데. 금방 늘듯해요!

김노드님의 댓글

군대에서 진급시험 볼때도 저런거 있던것 같은데..
입대할때만해도 팔굽혀펴기는 한개도 못하고
윗몸일으키기는 1분에 60개 하는 이상한 돼지였는데
열심히 연습하니 팔굽혀펴기는 40개가 되었는데 윗몸일으키기는 1분에 40개로 떨어지더군요(?)

김DK님의 댓글

치닝디핑 하나 장만하셔서 풀업에 도전을!!!

디오라마님의 댓글

잘못하면 어깨 넓어져요.. ㅠㅠ

으라촤촤님의 댓글

유튜브에 푸쉬업 늘리는 방법도 있으니 참고 하세요~
그리고 매일 한개씩 늘린다고 생각하시고 하시면 더욱 근육형성(?)에 도움이 됩니다~
필요한 갯수를 채우기 위해 더이상 올라가지 않을 때 무릎을 땅에 대고 하는 것도 안하는 것보다 훨씬 이득입니다.
그리고 제일 중요한건 갯수가 아니라 정확한 자세로 어떤 근육을 키울지 생각하며 하시는 게 나중을 위해서도 좋습니다~ 호흡이나, 잘못 운동을 하다보면 푸쉬업이 전신운동이긴 하지만 승모근만 커지는 등 이상한 몸을 갖게 되는 불상사가(?) 일어나니 정확한 동작은 필수입니다!

X86님의 댓글

단순히 갯수늘리는게 목적이라면 매일하는게 짱이라고 들었습니다!!!...만 다칠 위험이 많지용 ㅜㅜ 몸에 대한 상담도 전문가에게!!

Forever7님의 댓글

제가.. 25살에.. 육군사관학교 교수장교로 지원하려고.. 팔굽혀펴기 연습을 했습니다..
저도 첨에는 10개 남짓? 밖에 못했는데.. 마지막에 실제 가서 할 때..
3분내로 40개 넘게까지 했습니다.. 하면 늘긴 합니다..

능소능소님의 댓글

대단하세요~~ 바포여신님은 역시 남자로 태어나셧어야?!!!!(응?)
저도 요새 생각날때마다 하는데 매일매일 꾸준히 하는게 좋은것 같아요.
한달만 꾸준히 하셔도 금방 20개 하실거에요!!!!
멀리서 응원합니다!!~