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40일 정도 비오는날 빼고는 1시간 40분 정도씩 계속 탔는데요
3kg 정도 체중 감량은 봤으나
이게 자전거로 빠진건지 음식량 조절로 빠진건지 전혀 감이 안오네요
얼마전 많이 더워지고 난후부터 땀이 많이 나서인지 자전거 타고온후에
바로 체중측정을하면 체중이 많이 줄어있지만
수분이 많이 빠진거라 수분 섭취하면 그게 그거인거 같고
오히려 하루 평균 체중이 조금씩 상승하네요...
체중 감량이 조금이라도 꾸준히 보여야 의욕이 생기는데
점점 먹을것도 제대로 못 먹고 힘만들고 하니 점점 하기 싫어지네요...
문제가 뭘까요?
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댓글목록
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1시간 40분요?? 전 30분씩 타는데. . |
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운동량보다 먹는량이 많아서 그런거 아닐까요?
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1일 1식 한지 몇년째고요
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너무 안빠지신것같은데요 40일을 타셨는데 음.. 차라리 런닝을해보세요 그럼 잘빠지실것같아요 |
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네 그래서 3kg 빠진게 음식량 조절로 빠진건지 자전거 때문에 빠진건지 모르겠다고 한거네요. |
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자기 능력치보다 높게 타야 빨리 빠지고
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타는 강도가 문제입니다 아무리오래타더라고 땀도안나게 설렁설렁타면 운동이라 할수없습니다 먹는거 조절하면서 자전거 타면 체중에 따라 다르겠지만 십키로 빠지는건 쉽습니다. 숨차도록 자전거 타시고업힐타보시는걸 추천합니다 |
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자전거 타실때 인터벌로 타세요~
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마라톤 강력 추천 합니다
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저같은 경우는 시즌때 꾸준히 자출하다가 겨울에 한두달 뜸하면 5킬로 금방 찝니다.
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