자전거탈때 힙업되는 자세가 따로있나요??
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작성일: 2016-07-15 00:16:54 조회: 3,567 / 추천: 1 / 반대: 0 / 댓글: [ 4 ]
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냥냥56812969
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작성일: 2016-07-15 00:16:54 조회: 3,567 / 추천: 1 / 반대: 0 / 댓글: [ 4 ]
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지금 자전거탄지 4일된 왕왕초보입니다ㅋ
자전거타면 힙업된다고하던데..궁디에 전혀 자극이 안와서요ㅠㅋㅋ
힙업되는자세가 따로있나요??
고수님들 알려주세요~~
자전거타면 힙업된다고하던데..궁디에 전혀 자극이 안와서요ㅠㅋㅋ
힙업되는자세가 따로있나요??
고수님들 알려주세요~~
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추천 1 반대 0
댓글목록
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스쿼트 3개월 열심히 한 만큼 힙업 되려면
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엉덩이를 좀 뒤로 빼주면 둔근에 자극이 좀오죠
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잔차는 오르막에서 잘타시는 분들 있죠?
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그냥 오래타시면 됩니다. 기간도 오래, 한 번 탈때도 오래. 그럼 자동적으로... |
