작성일: 2016-09-27 13:55:02 조회: 912 / 추천: 7 / 반대: 0 / 댓글: [ 31 ]
관련링크
본문
고단백식으로 식이조절했구요..
탄수화물을 최대한 줄이고... 고기, 야채 위주로 먹었습니다..
아침은 저지방우유+바나나+견과류 갈아 먹고
점심 저녁은 샐러드+단백질( 닭가슴살, 연어, 고기 등등)으로 먹고
퇴근 후에 운동하고 집에 와서 다시 단백질+샐러드 먹었습니다...
주말에는 자전거도 탔구요...
특이점은 저 같은 돼지가 저렇게 먹으면서도 하나도 힘들지 않았다는 거...
또 특이점은... 올 1월부터 폭풍 요요가 와서 15키로 쪘다는 거...
이제 다시 정신차리고 술 끊은지 보름 넘었습니다...
술 먹다 적발 되면 5천원 쏩니다.. ㄷㄷㄷ
댓글목록
|
어쩌다가...
|
|
GunterWand님의 댓글 GunterWand
쪽지보내기
자기소개
아이디로 검색
작성일
저는 그래도 세 자리론 복귀 안 했습니다 ㄸㄸㄸ |
|
그네가문제인걸안철수님의 댓글 그네가문제인걸안철수
쪽지보내기
자기소개
아이디로 검색
작성일
저는 15살때 3자리 가본 인간인지라 돼지의 슬픔을 잘알죠
|
|
아 저도 ㅎㅎㅎ...
|
|
마른 인간중 한명입니다
|
|
탄수화물, 달달한것, 정크푸드를 폭식하는 것이 정답이라고 하더군요. |
|
GunterWand님의 댓글 GunterWand
쪽지보내기
자기소개
아이디로 검색
작성일
저나 제 주위 뚱뚱이들 보면 공통점이 삼시 세끼 챙겨먹지 않고
|
|
엠빙신에서 요 며칠동안 지방에 대한 얘기를 하던데..
|
|
GunterWand님의 댓글 GunterWand
쪽지보내기
자기소개
아이디로 검색
작성일
네... 무조건 탄수화물을 빼야... |
|
62에서 더찌지도 않고 빠지지도 않고...
|
|
GunterWand님의 댓글 GunterWand
쪽지보내기
자기소개
아이디로 검색
작성일
부러운 몸무게... |
|
25키로 뺐으면 꽤 오래 그 체중을 유지했어야 했는데.. 아쉽네요. 그래도 10키로는 빠진거니
|
|
GunterWand님의 댓글 GunterWand
쪽지보내기
자기소개
아이디로 검색
작성일
유지가 진짜 힘 든 거 같아요...
|
|
전 179에 79kg인데 72정도까지 빼고 싶은데 안빠지네요 ...
|
|
GunterWand님의 댓글 GunterWand
쪽지보내기
자기소개
아이디로 검색
작성일
캄사합니다 ㅠ |
|
아직 10kg남으셧네요.
|
|
GunterWand님의 댓글 GunterWand
쪽지보내기
자기소개
아이디로 검색
작성일
지금은 만족스럽지 않아서요...ㅠ |
|
그네가문제인걸안철수님의 댓글 그네가문제인걸안철수
쪽지보내기
자기소개
아이디로 검색
작성일
저는 150에서 97만들고 요요로 115 되서 그냥 만족하고 115로 쭉 8년을 살다가
|
|
GunterWand님의 댓글 GunterWand
쪽지보내기
자기소개
아이디로 검색
작성일
ㄸㄸㄸㄸ...
|
|
5만원으로 올리셔야합니다. |
|
사실 체중이 몇키로 빠졌냐는 중요하지 않죠.
|
|
제가 176센치고 100에서 75까지 6개월. 그뒤로 1년간 업치락 뒷차락 하면서 72까지 내려왔는데 지금까지보다 훨씬 큰 노력이 필요하네요 ㅜ |
|
GunterWand님의 댓글 GunterWand
쪽지보내기
자기소개
아이디로 검색
작성일
저는 횟수는 적은데... 몰아서 폭식을 합니다... |
|
허허..제글같네요. 저도 기관차가 계속 달리고 있습니다. 30킬로감량후 20킬로쪘구요. |
|
식이조절하는데 요요가 온건가요? 아니면 그시기에 식이조절 실패를 해서 요요가 온건가요?ㅜㅜ |
|
GunterWand님의 댓글 GunterWand
쪽지보내기
자기소개
아이디로 검색
작성일
식이조절하면 요요는 안 오죠..ㅠ
|
|
이게 어차피 체질이라 걍 평생 다이어트해야하는 거더라구요.
|
|
선생님 두달빡세게하믄 대략몇키로빠져요?
|
|
아 이글보니.. 나도 요요올까봐 급불안 -_-
|
|
그래도 10키로 빼신거네요...요요만 막고 다시 또 조금씩 줄이세요~...평생 살 뺀다는게 뭔말인지 모르고 살 체질이라...그저 화이팅입니다~ |
|
저도 현재 돼지입니다. 식단좀 상세히 부탁드려요 ㅜ.ㅜ |