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이런....땀이 날만한 속도로 걷는게 아닌이상
인간의 이족보행은 그리 큰 에너지 소모를 하지 않는다고 하네요
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댓글목록
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만보가아니라
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저도 만걸음 정도 걸어보려고 운동장 걸어봤는데
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음...1만걸음 걷는거 효과가 없지는 않아요
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건강의 측면에서는 괜찬은 듯 합니다. 현대인들 너무 안걸으니까.
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맞아요! 운동으로 하는건 아닌거같아요 시간낭비.. |
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저도 이게 맞는거같아요 느릿느릿 걸어서는 별 도움 안되는...
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빨리걷기용 런닝머신 살려고 했는데 일단 보류..ㅋㅋ
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운동효과는 별로 없을지 몰라도 몸과 마음의 건강에는 좋은거 같아요 |
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미세먼지고 그렇고 도심에서는 기본적으로 배기가스 문제도 있어서 야외활동이 독이될 가능성이 더 높다는게 문제! |
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시무룩... 효과가 없다니..... |
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만보 vs 20분 고강도 운동으로 비교하니
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등산이 더 운동되는것으로 ~^^ |
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등산은 폐와 근육에 많은 부하가 걸리는 운동이죠. |
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저도 매일 한시간 이상 걷고는 있지만 항상 가지던 의문이 과연 이게 무슨 도움이 되나였어요. 근육이나 폐에 부하를 걸어주는 운동이 아닌 단순 오래 걷기는 효율이 많이 떨어지더라고요.
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어떤 논문에서는 8키로 속도로 뛰는게 효율은 제일 좋다고 하더군요 |
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계단오르기하세요 엄청힘듭니다 ㅎㅎ |
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inyourdream님의 댓글 inyourdrea…
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작성일
공공연한 사실 아닌가요?
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전 효과가 있었어요.
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애초에 걷는 운동이 미국에 초고도비만 환자들한테 관절에 무리없이 다이어트 하기 위해서 연구되고 한거라 일반인들이 해도 크게 효과 못보죵. 아예 효과가 없는건 아닌데 조금 더 빡세게 계단오르거나 다른 운동 하는걸로ㅎㅎ |
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걷기가 그 시간에 뛰는것보다 효율이 안좋죠..
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살을빼는데 음식 조절이 최우선이죠. 가장 효과적이구요. |
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일본 1위 국민운동이 워킹이라고 하던데... |
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빨리걷기는 운동효과가 있던데...
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파워워킹하면 됩니다 ㅎㅎ 문제는 섭취하는 음식이.. 고칼로리 고지방 이면 답이없어요 |
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앞전에 다이어트 겸 운동으로 지하철 3코스 지나서 내린후 걸어서 집까지 오기를 몇달을 했었는데 일정수준까지 체중감소가 있었습니다. 아마도 평소 관리를 잘하셔서 체지방이 별로 없으신분은 효과가 없을지 몰라도 기본 지방을 보유하신분이라면 효과가 있을것 같습니다. |
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효과가 없다기 보다는 비효율적이라고 보면 되겠네요 |
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하정우 : ??? |
