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칼슘 부족인데 어떤 걸로 섭취해야 좋을까요?
아라리
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작성일: 2018-01-22 16:00:13 조회: 368  /  추천: 4  /  반대: 0  /  댓글: 10 ]

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요즘 칼슘이 좀 부족한데

음식 vs 건강식품 중 어떤 걸로 섭취하는 게 더 좋을지 고민이에요

여러분이라면 어떤 걸 선택하시나요?

 


추천 4 반대 0

댓글목록

건강식품이요.

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음식으로 섭취하는 것이 좋겠지만 여의치않으니 건강식품으로 해결하죠.
저도 칼슘제 먹고있어요 ㅎ

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치즈 좋아하시면 매일에서 나오는 칼슘 치즈
하루 한쪽식 먹으면 하루 권장섭취량 충분 하겠더군요

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건식이 좋죠 아무래도 챙기기 편하고 종합영양제로 먹으면 확실히 피로감같은거 덜느껴요

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녹색잎채소요
우유는 인이많아서 오히려 뼈속 칼슘을 빼내요

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칼슘 뿐만 아니라 모든 영양소는 음식으로 섭취하는게 제일 좋죠...
여건상 그게 잘 안될때 영양제를 먹는거니까요..
영양제를 드시겠다면 코스트코 자체브랜드인 커클랜드 구연산 칼슘 추천 합니다. 철산칼슘보다 흡수율이 높고 마그네슘, 아연도 포함되어 있습니다. 무엇보다 가성비가 짱이예요..

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마그네슘이 있어야 칼슘이 흡수 될테니 딱이네요.
다음에 가서 사야겠네요. 정보 감사합니다!

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귤이나 두부에도 칼슘이 많더라구요
그래서 겨울철에 귤을 열심히 먹습니다!

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칼슘, 철분 부족시

정신질환의 큰 원인

수면 부족의 원인이며 더불어 교통사고를 일으킴.

꼭 챙겨 드세요...!!!

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상추 같은 쌈채소 ㅊㅊ 드립니다. 거기에 건기식 ㅊㅊ

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