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언제부터인가 뉴스에서 등푸른 생선이 좋다고 그러더니 나중에는 다른 프로그램에서도 그러더만...
콕찝어서 고등어가 좋군요
값싼 오메가3 영양제도 거이 한달분 5천원하는 것 같은데
고등어 제철에 중짜리 사이즈가 마리당 천원이고 요즘은 냉동고등어도 있어서 값싼데
하루에 한끼식 고등어먹는게 영양제 사먹는것보다 더 나은 것 같습니다;;
영양제 하나 보니까 성분표가 EPA + DHA 합이 600mg...
고등어 100g 상태가??? 3천근접
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댓글목록
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자주 구워 먹는다면 고등어가 몸에 더 좋겠죠..
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모든 영양제는 음식으로 섭취 못하는 사람들을 위한거니..
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전 생선 별로 안 좋아해서 알약으로 간단하게 대체해요. 제대로 챙겨먹을수 있으면 대부분의 영양제가 필요없겠지만 너무 귀찮네요 ㅎ |
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생선이 자주 먹는게 아니고 고등어도 생각보다 비싼편이라 오히려 약을 먹는게 더 나을수도 있습니다.. |
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한주일에 한번 정도 고등어 먹으면 굳이 영양제 먹을 필요 없을거 같아요 |
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고등어 구워먹는게 쉬운일이 아니라서...
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모든 영양제가 마찬가지 아네요?? ㄷㄷㄷ |
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잘섭취하면 안먹어도되죠 근데 하루에 한번 생선먹는 사람이 흔할까요? |
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영양제가 다 그렇죠...
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대한민국 미세먼지의 주범인 고등어요? |
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유효성분인 DHA랑 EPA 굽다가 다 날라갑니다. |
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고등어 매일 먹으면요 수은 섭취량이 어마어마해질겁니다. |
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중금속 오염 문제와 흡수율의 차이도 있죵
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음식과 영양제는 영양과 흡수에있어 비교불가죠..다만 챙겨먹기가 힘들어서 그렇지 ㅠ |
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아마 시중에서 파는 오메가3중 추천하는건 대부분 크릴새우같은 먹이사슬 아랫쪽에서 있는것들입니다.
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