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고등학교때부터 턱걸이나 평행봉을 심심할때마다해서 턱걸이는 20개까지는 합니다.
그런데 언제 영상을 보니까 머슬업 이라고 하나요? 담치기 하듯이 철봉잡고 위로 올라가는건될듯 말듯 안되더라구요
따로 연습하는게 있을까요? 아님 꾸준히 할려고 노력하면되나요?
머슬업하고 철봉에서 휘리릭 옆으로도 돌고 싶은데...
아...나이는 30후반입니다.
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댓글목록
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풀업을 해보세요
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풀업을 그냥 턱걸이라 했습니다. 풀업 됩니다 ㅠㅠ |
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그럼 배치기나 등치기 반동을 다 빼보세요
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배치기는 안하는데 등치기는 뭐죠?? 올라가서 뭔가 바뀌는 듯한 근육이 안돌아 가는것 같아요...ㅠㅠ
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따로 연습 안하면 풀업 저렇게해도 안됩니다. 전환구간이라고 올라가면서 탁 쳐주는 운동 따로 해야지 되는거에여
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풀업 20개 부럽 ㅎㅎㅎㅎ |
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어깨근육이좀되야 체중을버티는거같아요
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힘은 충분할 것 같구요.
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대단하신대요?20개ㄷㄷㄷ |
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풀업이랑 머슬업은 다른운동이라 보시면됩니다. 머슬업도 따로 연습하셔야되여... 군대있을때 풀업 많이했었는데... 올라갈때 1초 내려와서2초 버티고 다시 올라갈때 1초 내려와서 2초버티고... 이런식으로 풀업정자세로 15개까지 했었는데도 머슬업은 또 안되더라구여... 따로 머슬업 연습을 꾸준히 하시다보면 될겁니다. |
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풀업 20개면
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우와 담치기 그게 가능한가요 ㄷㄷㄷ |
