다비님의 댓글

다비

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-09-05 13:32

힘들면 오래 못하니까요?

유산소로 살은 운동시간이 좀 경과된 뒤부터 된다고..

힘들면 오래 못하니까요? 유산소로 살은 운동시간이 좀 경과된 뒤부터 된다고..

겨울온기님의 댓글

겨울온기

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-09-05 13:40

저도 윗분처럼 지방이 타는 시기는 운동시작후 20-30분후 이고
사이클보다 빨리걷기가 지속력이 좋아서 효과적이라고 알고있슴당

저도 윗분처럼 지방이 타는 시기는 운동시작후 20-30분후 이고 사이클보다 빨리걷기가 지속력이 좋아서 효과적이라고 알고있슴당

insane님의 댓글

 

insane

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-09-05 13:46

허리 안좋아서 다이어트 초반에 싸이클로 뺐는데
아무래도 허벅지 굵어지는 부분이 크지 않을까 싶네요
신체에서 가장 열량소비를 많이 할수있는 근육이라
효과는 좋아요

허리 안좋아서 다이어트 초반에 싸이클로 뺐는데 아무래도 허벅지 굵어지는 부분이 크지 않을까 싶네요 신체에서 가장 열량소비를 많이 할수있는 근육이라 효과는 좋아요

Madking님의 댓글

 

Madking

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-09-05 13:49

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유칼리나무님의 댓글

유칼리나무

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-09-05 13:48

운동은 자기 신체(몸)를 이용하는게 몸에 무리가 가지 않는 좋은 운동이라고 하더라구요...

운동은 자기 신체(몸)를 이용하는게 몸에 무리가 가지 않는 좋은 운동이라고 하더라구요...

insane님의 댓글

 

insane

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-09-05 13:52

오히려 싸이클이 무리가 덜 가더라구요
과체중일경우 빠른 걷기나 달리기는
무릎이나 발목 허리에 무리 가기 쉽거든요

오히려 싸이클이 무리가 덜 가더라구요 과체중일경우 빠른 걷기나 달리기는 무릎이나 발목 허리에 무리 가기 쉽거든요

흰그림자님의 댓글

흰그림자

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-09-05 13:58

몸에 좋은 거야 진짜 평지를 빠르게 걷는것이 더 좋죠. 싸이클은 특정 근육만 발달하는 문제가 있긴 합니다.
물론 과체중인 경우야 다르지만요.

경험상 쉬엄쉬엄 운동하는 분들은 5-6년을 해도 그대로더군요. 뭔가 빡세게 해줘야 합니다. 유산소든 무산소든..

몸에 좋은 거야 진짜 평지를 빠르게 걷는것이 더 좋죠. 싸이클은 특정 근육만 발달하는 문제가 있긴 합니다. 물론 과체중인 경우야 다르지만요. 경험상 쉬엄쉬엄 운동하는 분들은 5-6년을 해도 그대로더군요. 뭔가 빡세게 해줘야 합니다. 유산소든 무산소든..

두남일인님의 댓글

두남일인

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-09-05 14:44

제가 6개월간 유산소운동과 근력운동을 병행하면서 몸소 느낀바로는 위에 댓글처럼 지속력의 문제입니다.
유산소 달리기 40분 사이클 35분하면 비슷하더라구요~
체지방빼는데는 달리기가 최고인데 무릎에 무리가 갈 수 있어 사이클과 번갈아 하고 있습니다.
꾸준히 하시면 효과가 있을거에요~화이팅!!!

제가 6개월간 유산소운동과 근력운동을 병행하면서 몸소 느낀바로는 위에 댓글처럼 지속력의 문제입니다. 유산소 달리기 40분 사이클 35분하면 비슷하더라구요~ 체지방빼는데는 달리기가 최고인데 무릎에 무리가 갈 수 있어 사이클과 번갈아 하고 있습니다. 꾸준히 하시면 효과가 있을거에요~화이팅!!!