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근데 이젠 점점 ㅉㅣ더니 인생최고치 무게네요.
올해가 가기전에 65kg 만들고 싶네요
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댓글목록
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100키로이상의 고도비만이면 가능하죠. |
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80KG 입니다. ㅠㅠ |
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엄청난 식단 제한과 웨이트 병행하면 가능한데... 몸많이 상해요..요요도 금방 오고.. 1년동안 15키로면 몰라도 ㅠ 여유있게 다이어트하세요 |
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여유있게 해야겠네요. |
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술로 찐 살이라면....저녁에 술과 야식을 제외하면 기본 3키로는 빠지는것 같아요...
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맥주는 일주일에 500ml 한잔 마실까 말까였어요.
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뼈를 깍는 고통을 수반하는 과정을 견뎌내실 정신력이 있으시다면야 가능하죠! |
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금연 7년차면 가능할까요? |
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석달 15키로정도는 쉽죠.
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맞아요. 식단 만드는게 돈도 들고 귀찮죠. |
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할수는 있는데 일상생활에 지장 받으실껄요 ..;
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아.... 젊을땐 58kg 에서 아무리 먹어도 안찌던데
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5월29일 79.5키로 시작하여 7월2일 68.3키로 만들었어요
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와....10kg 대단하네요. |
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문제는 빼고난뒤 유지죠
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네...
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요요와요 |
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요요 이미 와서 찐거죠 ㅋㅋ |
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요요백프로옴 |
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식단조절과 운동의 생활화가 힘드네요. |
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1달에 1kg 목표로 천천히 빼시는 것 추천드립니다.^^(물론 지방1kg입니다.~) |
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1달에 3kg 목표로 해봐야겠네요. |
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천천히 빼는게 요요가 들 옵니다...수영과 걷기로 한달반만에 7킬로 뺐었는데 사정장 수영 몇달 못가니 복귀 되었습니다... |
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저번에도 69kg에서 더이상 안빠지더라구요.
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과거 한 달 보름만에 8kg 뺐는데 힘들긴 하더군요.
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30대중반이라 살찐상태로 달리기했더니, 일주일인가 뒤에 무릎이 아프더군요.
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에휴~~
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우리 같이 해요. |
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저는 3달동안 7키로 목표로 곧 3주차에 접어드네요. 빡씨게 하면 3달에 15키로 가능하지만 중요한건 유지할수있느냐 있는데 요요는 당연히 올거에요. 급격한 체중변화시 오는 호르몬 분비를 이겨낼수가 없거든요. |
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저도 3달기준 9kg 목표잡고 시작중이네요. |
