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요즘 칼슘이 좀 부족한데
음식 vs 건강식품 중 어떤 걸로 섭취하는 게 더 좋을지 고민이에요
여러분이라면 어떤 걸 선택하시나요?
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댓글목록
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건강식품이요. |
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음식으로 섭취하는 것이 좋겠지만 여의치않으니 건강식품으로 해결하죠.
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치즈 좋아하시면 매일에서 나오는 칼슘 치즈
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건식이 좋죠 아무래도 챙기기 편하고 종합영양제로 먹으면 확실히 피로감같은거 덜느껴요 |
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녹색잎채소요
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inyourdream님의 댓글 inyourdrea…
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작성일
칼슘 뿐만 아니라 모든 영양소는 음식으로 섭취하는게 제일 좋죠...
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마그네슘이 있어야 칼슘이 흡수 될테니 딱이네요.
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귤이나 두부에도 칼슘이 많더라구요
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칼슘, 철분 부족시
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상추 같은 쌈채소 ㅊㅊ 드립니다. 거기에 건기식 ㅊㅊ |
