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특히나 오늘은........
배고파서 어제보다 빠르게 걷지도 못하고
평소에 런닝머신 6~6.5 사이로 두고 걷는데
오늘은 헥헥거려서 중간중간에 5 정도로 내려서 많이 걸었어요
으아 배고파요
어젯밤에 죽먹어서그런가...
본죽 하나를 뚝딱했는데 말이져....
이제 섭웨이 샌드위치먹으러갑니다 ~~~~
가볍게 운동하고 하루 한끼 샐러드나 섭웨이 샌드위치 먹고
간식도 먹고 주말엔 맘껏먹고
그랫는데 일키로 빠졌어요!!!
한 2주만에?!
먹을거 다 먹고 스트레스 안받고 하는데
조금이라도 빠지니까 기분은 좋네요
장기전으로 이렇게 서서히 뺄래요 핳헣
이렇게 말하니까 가족들은 안된다고 살은 독하게빼야한다 이러시는데...
한달에 1킬로가 10달이면 10킬로 아닌가요 ㅠㅠ
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댓글목록
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굿~!! |
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굿! |
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이론상 그런데 어느 정도까지는 빠지다가 안빠질때가 와요
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흠 그러면 또 뭐 유지되는가보다 하고 있죠뭐
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서브웨이 샌드위치 좋아하는데 살 안찌나요?
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서브웨이 찾아보면 샌드위치 칼로리 자체는 많이 안높은데 소스 칼로리가 높더라구요
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장기적으로 보면 힘들단게 흐지부지되기쉬워서 그렇다고 하는데 작성자님 정도시면 내 몸 건강을 위한 좋은 방법인거 같아요. 이제 그걸 기본값으로 놓으시면 될듯 ㅎㅎ 다욧하는게.아니라 기본생활이라고 생각하시고서 생활하시면 특별히 보상데이 설정할 필요없고 스트레스 없이 되싷거 같아요! |
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넹넹 그냥 일상으로 습관화 시키려는데 생각만큼 쉽지는 않네요 ㅋㅋ
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그렇게 공복에 유산소만으로 빼시면
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끄어억 계단.. 엘베대신 계단을 이용해야겠네요 사무실 8층인데 후덜덜...
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5층즘에 내리셔서 8층까지 올라가는 것도 좋아요 ^^
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건강과 다이어트를 위해 꾸준히 운동하는 여자들은 특히 더 아름다워 보입니다. 파이팅하세요 ㅎㅎ |
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꾸준한게 좋은것 같습니다. 수영 걷기 등으로 8킬로 정도 뺐었는데...어느순간 복구를 넘어서는것 같습니다.. |
