Ova님의 댓글

마음을 풀어놀 대상을 찾아야해요. 모든지 간에.. 힘내세요 :)

김사장님님의 댓글

한두시간 자면 저도 같은 상황이 오는 시기가 있더라구요

우선 낮잠을 피하시고 아무리 피곤해도...

잘때 푹 잘수 있는.세팅을.해놓고 주무시면

좀 낫더라구요...

힘내세요 ㅎㅎ

올리브님의 댓글

저도 낮에 졸리고 밤에 잠이 안오네요
밀크씨슬 먹으면 다른건 모르겠고 밤에 머리 대면 잠이 온다고해서 저도 먹어보려고 주문하고 기다리고 있습니다.

힘찬하루님의 댓글

저도 종종 야간일하면 낮과 밤이 바껴서 원상태로 되기에는 시간이 걸리더라구요...ㅜ


현재도 잠이 안와 딜바다 접속했네요~
데헷~(^-~)

겨울님의 댓글

저요...한 이주전주터 3~4시간밖애 못자고 있어요 스트레스 때문인듯 ㅠㅠ 6시에 일어나서 출근해야되는데 이러고 있네요.

아이디비공개님의 댓글

11시에는 무조건 불 다 끄고 누워서 눈감기.
잠 안 와도 몸은 잠든 척 그대로 쉬기. 실제로 뇌는 못자도 몸이라도 그렇게 쉬어주는 게 좋대요.
중간에 잠 안 온다고 일어나 앉거나 스마트폰 불빛 보기 절대 금지.
6시까지는 중간에 깨거나 담 안 들어도 누워 버티기.
이렇게 매일 하니까 어느 날부터 11시-6시 자동 수면 습관이 생겼어요.
물론 중간에 깨기도 하는데 전보다 쉽게 잠들어요.
제가 치료받을 때 의사쌤이 알려준 방법요.

수학자님의 댓글

칼슘, 철분 부족은 불면증의 원인입니다

그런데 비타민 D, 마그네슘이 부족하면
그것도 부족해질 가능성이 올라가죠