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이상하다 장염인가 했으나 설사는 안하고
이상하다 이상하다 했더니
그날이더라구요
그리고는 저녁부턴 허리가 아프기시작하는데
허리가 심하게 아파서 어젯밤에 잠도 뒤척이다 잘 못잤어요
결국 아침에도 허리아파서 일찍깨네요
이번에 좀 유독 통증이심하네요
평소 저는 시작전부터 아픈사람이아닌데
심지어 시작전부터 배가아팟다니....
ㅜㅜ 허리아프니까 막 짜증이 엄청나요
오늘 아침에 영화볼라햇는데
이래가지곤 못나갈거같네요
럭키봐야하는데...
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긍까여.. 허리는 당췌 왜 아픈지.. | ||
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마자여 ㅜㅜ 허리가 허리 뒤 옆구리 막 어디 한군데라 할수없게 다 쑤시져 ㅠㅠ
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장요근 스트레칭을 하시면 좋아질 수도 있습니다.
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장요근은 뭐고 수분은 뭐죠
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생식 신경이 장요근을 지나가는데 수분을 잃어서 짧아지거나 기능상 문제가 있는 상태면 허리를 아프게 할 수 있습니다. 장요근이 대퇴골하고 골반, 척추를 연결하기에 허리가 아프게 되는 것이지요. | ||
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헐 장요근 검색했다가 제가 고관절이랑 허리가 부쩍아파서 계속 고생했는데 장요근운동이 이거랑 관련있네요!!!
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장요근에 문제가 있으시면 골반도 틀어져 있을거에요. 상황에 따라 장요근 운동이나 스트레칭을 하셔야 합니다요. | ||
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척추가 휘었더라구요 ㅠㅠ 뼈하나가 거의 드러누운 ㅜㅜㅜ....
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측만증이시네요. 결국은 코어아 무너진것이고 코어 단련을 필히 하셔야 되요. 측만은 정말 초기 아니면 고칠수 없고 고친다고 하는 곳은 엉터리입니당. 그냥 휜채로 중심이 잡히기 때문에.. 대신 코어로 받쳐주는 근육을 키우시면 되용. 하루이틀만 쓸 몸이 아니자나요.^^ 앞으로 몇십년 써야할 몸 관리 하셔야 안아프고 건강하게 살 수 있으니 문제의 심각성을 아시고 실행 하셔야 합니당. | ||
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ㅜㅜ 겨우내 실내에서 코어운동 열심히 해야겠어요~
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오늘 중국발 스모그도 심하다는데 배 따뜻하게 하고 누워서 집에서 영화보세요
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그라게용 ㅜㅜ 오늘 오후에 직장동료 결혼식도 못가겠어요 컨디션이 너무 별로네요.. | ||
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정 힘들면 비스테로이드 진통제를 드시는것도 | ||
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일을해야하거나 하면 약을 먹겠지만..
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심하실 땐 진통제 드세요. 생리통은 통증이 오기 전에 먹는 게 더 효과적이에요.
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저는 생리가 불규칙해서
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예전 여친 보니까
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헐 그 정도는 너무 심한건데요
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무작정 참으라고는 말은 못하겟구 ㅠ
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에고 얼릉 좋아지셔서 즐거운 주말 보내세요~! | ||
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아는 동생은 생리통 심해서 찜찔주머니 항상 가지고 다니던데 ㅜㅜ 빨리 낫길 바래유 .. 약 먹으라는 말도 못하겠네요 몸에도 안좋다고 하길래 | ||
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저도 올때가 되었는데~ 하면서 허리가 특유의 아픔이 느껴지면
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에구.. 생리통엔 답이없다는데 ㅜㅜ 힘내세요.
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