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얼마전에 퇴사하고 시간없어서 못했던 운동 하는중입니다
밖에서 2시간씩 달렸다 걸었다 하면서 운동하면서 다이어트중인데
오늘은 비가 너무많이 와서 집에서 스쿼트랑 플랭크로 때워야 겠어요
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댓글목록
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헬스를 하건 러닝을 하건 운동을 하면 꼭 휴식일이 필요합니다. 그래야 효과가 있어요.
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하루정도면 푹 쉴텐데...
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운동 진짜 안하다가 건강을 찾고자 1년6개월을 1시간 조깅. 비가와도 나갔었는데
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매일 나가는 시간에 집에서 쉬니까 몸이 쑤시네요 ㅋ | ||
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2시간 이면 많이 하시는 편 아니신지요..
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살쪄서 처음엔 10분도 걷기힘들었는데
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