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음식은 줄이려고 계획을 세웠는데 운동은 지구력이 너무 안 좋아서 한 번도 제대로 한 적이 없어요.(런닝머신 3.5 로 20분 걷는게 최대입니다)
그래서 제 능력에 맞게 1시간 마다 알람을 맞추고 3분 노래 틀어놓고 막춤을 추는 걸 하려고 하는데요(휴가기간 5일 정도)
그래도 효과가 있을까요?
집에 실내 자전거 있는데 1분도 하기 싫어서 2번하고 한번도 안했는데 막춤은 3분은 괜찮거든요.
오늘 2번했는데 궁금해서 질문드립니다.
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줌바댄스도 춤추면서 빼는거니 아예 효과없진 않겠죠 ㅎㅎ
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예 근데 저렇게 나눠서 3분씩해도 효과가 있을까요? 그게 제일 궁금해서요 | ||
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1시간에 한 번씩 크게크게 움직이면 좋을거 같은데요??ㅎ
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막 팔을 휘두르면서 해보려고요
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에어로빅?춤같이 크게 크게 추는거면 효과 있을거 같아요. 저스트댄스 영상 틀어놓고 따라하시면 재밌습니다ㅋㅋ | ||
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저스트댄스대신 젤다의 모험을 사는 바람에ㅜㅜ 일본 불매 중이라 구입을 못하네요 ㅜㅜ | ||
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꾸준히 하시면 효과는 있을거에요... 그냥 효과 별로 없다고 안 하시는 것보단 ㄷㄷ
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그렇겠죠? 아예 안하는 것보다는...효과가 좋으면 진짜 좋겠네요~~ 탄수화물 명심하겠습니다. 토마토 잔뜩 먹으려구요 | ||
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몇 분 이상 해야 지방이 탄다더라 이런거 신경쓰실거 없어요.
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답변들 때문에 희망이 생기네요~열심히 해보겠습니다! | ||
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장담하는데
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오늘 7번 했어요~ | ||
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세상에 이런일이 보니까 막춤으로 30kg이상
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저는 어떤 자매가 막춤으로 뺀 거 보고 하려고 한건데 3분이상 넘어가면 하기 싫어서 아예 포기할까봐 시간을 차라리 나눴어요. | ||
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아무것도 안하는것보단 당연히 좋습니다
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네 저렇게 걷다가 5분에 1번씩 5km로 30초 하고 다시 3.5km로 하고 20분이렇게 3일 하고 관뒀어요. 지구력하고 체력이 바닥이에요ㅜㅜ 그대신 순간 힘은 센편인데 아무 소용없는 힘이네요. | ||
