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https://news.v.daum.net/v/20190216081839360
- 팔굽혀펴기를 한번에 10회 이상 할 수 있으면 심장병이나 심장마비, 뇌졸중 발병 위험이 낮은 것으로 나타남.
- 40회 이상을 할 수 있는 중년 남성은 10회 이하로 할 수 있는 남성에 비해 심혈관 질환 위험이 96% 더 낮음.
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운동해야 할 이유 하나가 생겼군요 ^^ | ||
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그러게요 ㅠㅠ | ||
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운동은 숨쉬기 위한.. ㅠㅠ | ||
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숨쉬기 운동도 힘들죠.. | ||
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근데 한 번에 열개가 어려운 것도 아니고 열 개도 못 한다면 정말 신체적 능력이나 근력이 상당히 떨어지기 때문에 심장 관련 질환이나 혈압에 영향이 있을 수 밖에 없다고 봐요 | ||
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평소에 건강 관리를 하는 사람이라면 문제될건 없죠. 다만 40대가 되고 50대,60대에도 같이 쉬운 문제는 아니겠죠. | ||
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하루에 10개 별거 아닌데 습관들이는게 중요한듯요
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탄산,패스트푸드,설탕,소금만 멀리하는 입맛 습관만 들여도 일찍 죽을리는 없다고 봐요.. | ||
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탄산수는 허락해주시는거죠?ㅋ | ||
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민간요법인듯 싶지만 동유럽국가들 중에는 위염을 탄산수로 다스리는곳 많더라구영. | ||
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탄산수(물론 탄산에 설탕까지 들어간 것 보단 낫지만)도 산성이라 양에 따라 치아랑 위에 안 좋을 수 있... | ||
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70대 중반 제 어머니도 10개는 하십니다.
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이게 꼭 근력이 좋은거보단 상체무게 버틸힘만 있으면 되는 부분이기도 하죠. | ||
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오늘도 조용히 채워만 지는 건강북마크 | ||
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이론만 강한 사람이 되는거죠. | ||
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숨쉬기 운동밖에 할 줄 몰라요ㅜ | ||
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유산소 운동의 기본이기도 하죠. | ||
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있는 사람이 더하다.
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가짜 팔굽혀펴기라도 해야겠네요 | ||
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결론은 남들보다 오래 살려면 10개는 다 하는거니 40개 할 정도로 만들어야겠군요! | ||
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사진분 얼굴도 잘 생겼는데 몸도 슬림하니 좋으네요...ㅋㅋ
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