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1년만에 10키로 가량 쪗습니다..
찌기전엔..전...먹어도 안찌는 체질이엿고...
사실...전보다 좀 더 많이 먹고 자기전에 꼭 먹고자서...
그게 1년을 그렇게 꾸준히 하다보니..안찔래야 안찔수 없는 식습관입니다.
현시점도 진행중이구요..ㅠㅠ
그래서 5월1일부턴..사실...계란위주의 식사를 좀 많이합니다..
계란후라이 1개는 성이 안차서...4~5개씩 기름 적게 두르고 소금 안쳐서... 좀 양으로 승부해서
밥을 먹고있구요.....라면은 안먹을수 없으니...
컵누들로...정말 먹고싶을때..이걸로 대체하면 효과좀 보지 않을까해서요..
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컵누들 성분표 보니까 120칼로리, 나트륨890, 탄수화물29 이네요.
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맞네요....진짜 먹은것같지않죠...ㅠㅠ
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컵누들은 진짜 비추예요.
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헉...이미 삿는데.;;
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제가 추천드리는건.
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아...잠을 일찍 자라는거군요..
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먹는량 줄이고, 야식 줄이고, 간식 줄이고,
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당연한건데..참 쉽지않아요..ㅠ
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허기질때 삶은 계란 먹는것도 좋아요~ 근데 하루에 2개이상은 안드시는게 좋대요. 노른자에 콜레스테롤이 많다더라구요. 그래서 3개째부터는 흰자만 먹기도 하시더라구요.
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진짜....건강하다고 여겨서인지..;;
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미국에선 이미 음식으로 인한 콜레스테롤 섭취 제한을 해제했습니다.
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아네! 사실 계란밖에 믿을게 없어서..많이 먹는편이에요!! | ||
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오오~ 덕분에 찾아봤어요! 그러네요!
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갠적으로 다이어트중 라면 먹고싶을때 했던 방법인데
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와!!!!!!!
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차라리 실곤약은 어떠세요? | ||
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읔..;;;;;
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컵누들이랑 닭가슴살스테이크? 이런거 같이 드세요~
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아네...시도해볼께요!! | ||
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뭘 먹는거를 수단으로 다이어트 하면 실패합니다
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아..ㅠㅠ 네네
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평생 다이어트 비스무리하게 살고 있는 아재입니다. ^^
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진짜 경험담이시네요!!
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저탄고지는 어떠세요. 전 워낙 고기를 좋아해서
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음 다들 부정적이신데
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30대 중반쯤되는 시기라면 신진대사가 느려지니...살 안찌는 체질이라고 하더라고 점점 찌기 시작하는거 같더군요. 일부러 굶지마시고 먹는거 조절하지마시고 먹는걸 건강한것만 챙겨드셔보세요. 튀김 같은 기름기나, 소금,설탕만 줄여도 한달이면 5키로가량 빠지는거 같더군요. | ||
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라면을 좋아해서 컵누들 먹고 살뺀적 있어요..점심은 생식이나 간편식 먹고 저녁에는 주로 컵누들 먹었는데 양이 적어서 먹고 허전하긴 했지만 다이어트 성공했어요..지금은 다시 요요가 왔지만..^^;; | ||
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걍 평소처럼 먹는것을 먹어도 되나, 식사량은 반정도로 줄이고
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컵누들 먹어봤었는데 허기져서 다른걸 더 먹게 되는것 같습니다. 먹는양을 줄이는 것보다 일단 야식을 끊고 운동위주로 다이어트를 하시면서 허기에 어느정도 적응이 되었을때 밥먹는양을 조금씩 줄여보시기 바랍니다. 처음부터 먹는걸로 다이어트를 하면 다시 많이 먹게 되었을때 요요가 심하게 와서 처음보다 더 체중이 불어날수도 있습니다.. | ||
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컵누들 맛잇던데용 우동맛맛잇구 매콤한맛은 별루 엿어요. 한 8년전쯤에 먹은거라..
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