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살이 찐건 알고있지만 놀라운건 작년 7월달에 꾸준히 80 유지하다가 11월 21일 이후로 12월 13일 87키로가 되었었네요 ㅋㅋㅋ
지금은 90키로라서 다시 헬스다니고있습니다.
다이어트보조제 같이 복용하고있구요
이번달 목표 85이고 85만든다음 다시 올릴게요 ㅋㅋㅋ
참고로 다이어트 보조제는 저번주부터 먹기 시작하고 이번주부터 운동하기 시작했습니다^^
살빼야지 이거 허리아파서 못살겄네요...
군대에서는 69키로로 제대했는데 미친듯이 찝니다 ㅋㅋ
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보조제뭐드세요?헬스하시나욤?
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보조제는 없었던일로 직구해서 먹고있어요.
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저도 빼야하는데...하는데.........ㅜㅜ저는 1년째 6키로 달고 살아요 엉엉 | ||
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저는 5년사이에 30키로가량 쪘네요 ㅋㅋㅋㅋ
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땀흘리며 하는 운동만한 다이어트는 절대 없는것같아요. 67에서 100 90 87 83 79 75 72최근 4ㅡ5년 사이 몇달씩 유지하는 제 몸무게네요. 물론 저도 60대에서 쭉 급상승한 체중인데 운동 시작한 이후엔 절대 1-2키로 찌더라도금방 빠지더라구요. 저도 캡처에 보이는 윈마이쓰는데 조금씩 계속 빠지고 있네요. 운동 하루에 한시간 딱합니다. 아침에 일어나서 10분 푸셥같은 근력운동하고 퇴근후에 50분 푸셥이랑 윗몸일으키기 턱걸이하구요. 어느정도 빠지니 급격히 빠지는건 없는데 꾸준히 근육량늘리면서 조금씩 빠져요. 맘만먹고 식단조절하면 몇키로는 더빠질것같은데 그게 제일 어렵더라구요 | ||
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저도 이미 밥량 반으로 줄이고 운동병행하기 시작했어요^^
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다이어트에는 운동도 좋지만 먹는걸 줄이는게 최우선이죠.
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목표는목표일뿐 입니다^^
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몸무게 늘어나면 진짜 몸이 무거워진게 느껴지더라구여
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안그래도 귀찮고 피로쌓이고 피곤하고 ㅜ
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